はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！
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製薬会社、化粧品会社、リサーチ＆コンサルタント会社勤務を経て独立。
ブログ、SNSでは美肌・美容健康・エイジングケア、食材食品関連イベント・モニターに参加レポ
美肌・美容健康に効く持続可能なアイテムや美味！美肌になれる高機能性新野菜
プチプラからデパコス、コスパ優秀コスメから高機能化粧品 購入・使用レポ◇
皆さま こんにちは
♡
多くの皆さまに読んでいただきありがとうございます
◇今日は料理番組の日
「毎日の献立✨どうやって決める？」
忙しくても自分で食材を選んで作るのが好き❣
毎日のことなので凝り過ぎないように。
あまり悩まないでシンプルに❕
なるべくバランスよい食事に
メインのおかずを肉か魚かを選択
鮭、まぐろの血合い、鶏肉、豚肉
などが多いかしら
納豆、豆腐、生揚げ、湯葉などの大豆食品
緑黄色野菜、単色野菜
キノコ類、海藻類
雑穀米、発芽玄米、蕎麦など
お味噌汁、またはスープ
よく作るのはスパイスカレー
レンコン入れたり、サバカレーにしたり
豚肉のしゃぶしゃぶ
スパイスカレー
レンコン入れたり、サバカレー
マイタケ、なめこ なども大好き
今日は
エリンギ ぶなしめじ
かぼちゃ
今回は
「毎日の献立✨どうやって決める？
と聞かれ私は・・皆さんは？
今日は料理番組の日◆」
でした！
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最後までご覧いただき ありがとうございました
では ステキな一日を♪
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