ブログネタ：健康のために食べてるもの 参加中はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
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今回はブログネタ「健康のために食べているもの」に参りますね♪
ネバネバ食材
です！
ネバネバ食材は美味しくてカラダに良い！
ということからも頼もしい食材。大好きです！
そして、調理も簡単、というのもポイント高いですね。
特にネバネバ食材を組み合わせると2倍3倍に効果が。
2つ、3つ一緒に食べます。
大好きなのは
「めかぶ」と山芋のポン酢和え」
納豆も一緒に食べたいですね♪
そして、発酵食品・
納豆
つながりでキムチも一緒、
ということもあります♪
「めかぶ」はわかめの根の部分。
海藻のネバネバの成分は「フコイダン」。
血糖値を下げる作用が知られていますね。
山芋のサクサク感、大好き。
でも、すりおろすと粘りけが増すので更にプラス。
でも、今回は↓サクサクを生かして☆
食物繊維も豊富。
山芋のネバネバ成分はムコ多糖類。
血糖値を下げる作用があり。
オクラのネバネバも山芋と同じような作用があるそうです。
「めかぶ」と山芋のポン酢和え
皆さんは
健康のために食べているものはありますでしょうか？
何でしょうか？
ではまた～後ほど
続きます。
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