はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
ご訪問ありがとうございます◆
毎日更新◇ランキングに参加しています◇
応援に感謝いたします◇◆
3月桃の節句のころ
大好きな大好きなイチゴをいただくのも
楽しみのひとつ。
バラ科のイチゴ☆
その美容美肌健康効果はあまりにも知られていますが
復習してみたいと思います。
まず、100gあたりは約34kcal
＜主な栄養素＞
*ビタミンC
*ポリフェノール(アントシアニン)
*カルシウム
*マグネシウム
*カリウム
*キシリトール
*葉酸
*食物繊維
*ビタミンCについては
だいたい５～６粒食べると
一日の必要摂取量をほぼカバーできるそう。
イチゴは貧血予防にもいいそうなので
美味しくてとても頼もしい存在です。
いただきます♪
ではまた～後ほど
続きます。
応援して頂いたブロガーさんのところへも解る範囲で
訪問させて頂きます♪
↓
ブログランキング ←ブログの殿堂・グルメ料理
最後までご覧いただいてありがとうございます。
＊お気軽にどうぞ～♪ ＊＊＊＊＊＊：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 
Copyright（C） All Rights