はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
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現代人を悩ませる花粉の季節が目の前にきています。
敏感な方は既に花粉を感じていることと思います。
花粉症に効く食べ物はいくつかあるようですが
最近注目を集めている食材のひとつ
『レンコン 蓮根』で煮物を作ってみました。
白ごまも一緒に。
レンコンには
活性酸素を除去してくれるポリフェノールが
豊富に含まれ
花粉症対策に有効のようです。
そして、もうひとつ
「ムチン」という成分も
腸内の菌のバランスを整え
腸内環境を整えてくれるそうです。
これからもレンコンを使って
ちょこちょこ作ってみたいと思います。
ではまた～後ほど☆
続きます。
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