はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
昨日の記事は「美肌美白のお取り寄せ『イエローミミ』他『キャロル７』に続いて◇」
これからの方も↓どうぞご覧ください！
今回は「美肌美白にリコピン効果UPのコツ 他」
美肌美白の頼もしい存在～高糖度ミニトマト！
紫外線からお肌を守ってくれるリコピン！
肌の老化原因となる活性酸素の消去作用に関わり
シミ、ソバカスの原因、メラニンを作る酵素のひとつである
「チロシナーゼ」の働きを抑えてくれます！
リコピンの活性酸素消去能力は…
同じように活性酸素を消去するβ-カロテンと比べて
２倍以上！！
緑黄色野菜のなかでもその能力は群を抜いていますね！
MAYU的～効率よくカラダに取り入れるコツ
＜１＞ 油に溶けやすい栄養素リコピンなので
吸収をよくするために油と一緒に摂取しています。
お気に入りはオリーブオイルやグレープシードオイルなど。
＜２＞ どのトマトのリコピンパワーが大きいの。。？
MAYU的に２パターン摂るようにしています。
（１）太陽をいっぱい浴びた旬のトマト
お取り寄せなどで生食（フレッシュタイプ）できるもの
（２）旬のトマトをギュッと凝縮させたトマトのホール缶詰！
これも常備しています！
＜トマトの煮込み＞
続きます！
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