38歳からの自分育てyoga
習慣づくりの専門家
まつもと ちかこです。
おはようございます。
今朝もおはyogaからスタート。
今日は最後におしり足踏みを
チョイスしてお届けしました。
体側をしっかり目に伸ばすポーズの後の
フォローの動きとして軽めに♡
おしり足踏みは簡単で
取り入れやすい動きで
ちょこっとトレや
カラダを温めるウォーミングアップ
と何役にもなってくれる動きです😊
さっ。
今日もがんばろ♪
今日も素敵な1日を。
たった１５分
ココロとカラダのちょこっと健康習慣！
ご一緒にいかがですか？
