見た？！
昨日の「ザ・ベストハウス123」
アメリカで話題になってるダイエット法で
脳をコントロールするって言うもので、
食事療法・運動などまったくナシで確実に痩せるというダイエット。
このダイエット方法で一番大事なのは、
「本当にお腹が空いて口にしてるか」どうか。
ストレスが溜まったり、口が寂しくなるとつい食べちゃったりするのですが、
そんな時は自分の体にちゃんと聞いてみる事。
これを１年間続けてたカップルが合計で288キロも痩せたの
それに、好きな物を食べた方が、満腹中枢が働くからすぐお腹いっぱいになるらしい。
かと言って食べ過ぎはもちろんダメ。
私もそうなんだけど、必ず「食べきる」事をしてたの。
でも、それもデブになる習慣の一つ。
「好きな物を少し」食べるのが良いらしい。
以前、すごく細い友達としゃべってた時
「お腹空いてないなら食べない」って言ってたの。
私は「時間が来たらご飯を食べる」派なのね。
デブは「時間が来たら食べる派」なんだって
あと、叶恭子さんも言ってたけど
もし何かを口にしたくなったら、本当に自分がお腹空いてるか確認すると良い。
って言ってて。
恭子さん自身も食事に行った時、最初の一口は少しだけにして
「本当に体が必要としてるか」確認するそうです。
痩せてる人はこれが自然と出来てるんだって
とても納得の内容でした
精神面でちゃんとコントロールしなきゃいけないって事ですね
本も出てるみたい。
見てみたいなー。