う～ん、う～ん・・
なんかちょっと太ってしまった気がします
今日からダイエットに励みます！
といってもそんなに気合を入れたら失敗する。
ストレス溜まるダイエットなんか絶対続かないよね・・(^▽^;)
睡眠導入剤を飲まないようになってから、睡眠時間が不規則になってしまいました。
規則正しい生活が出来なくなって、確実にそれが太る原因に
薬を絶つトキに覚悟はしていましたが、薬から離れる代償は醜い体o(；△；)o
前が痩せていたからこれくらいが丁度いいよ！ とか言われますが。。
痩せている体だけが自分の唯一のとりえ？だったからもうなんかショック
痩せるために無理しないようにダイエットに励みます。
といっても今、ギックリ腰？なんで運動禁止ですが（;´▽｀A``
今後の決まり ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*目標ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
規則正しい生活を心がける。
ご飯は腹八分目
寝る３時間前には食事を終える
冷たい飲み物は避ける
ウォーキングは３０分以上を目標。でもムリはしない。
代謝アップのために半身浴を週に数回行う
ムリはしない。ストレスに感じたら休憩する
ダイエットというより、基本的なことも多いですが、今の自分には全部意識的に必要なことです。
自分は昔、ムリなダイエットをして、痩せこけたりしてしまってダイエットの難しさを知っています・・
ヨーグルトしか食べないとかね。（絶対真似しないで）
栄養なんかどうでもいい、ただ痩せればいい。
当時はそう思ってたんです。
でもそんな痩せ方しても見た目は全然魅力的ではないんですよね。
ダイエットって本当に難しい
目標は４キロ減！
頑張るぞ～
いや、頑張りすぎないようにします！
携帯サイト ルナルナに登録しているのでそこでカロリー計算とかしてみます(o^-')b