ダイエットで体重だけ落とすなら
食べる量を減らして
食べるものを変えて
それを継続すればわりとすぐ落ちる。
ただ、痩せたいところと
痩せたくないところがあるよね
昔、何も考えずに
とにかく体重だけ落とした時は
胸は小さくなるわ、
顔のほうれい線が
ひどくなるわで
それはやっぱりイヤ。
痩せてほしいとこだけ
痩せたい
ダイエット中の切実な願い。
- 前ページ
- 次ページ
どんなことでも
習慣になるまでは継続が難しいですよね。
ダイエットをしていて思う継続のコツは、
↓この3つ。
①楽しめる。
②結果が早く出る。
③どうしてもやらなきゃ
いけない理由がある。
やってること自体が楽しいと、
苦痛なく続けられる。
結果が早く出ると
嬉しくてもっとやりたくなる。
だから楽しめる。
そして、
どうしてもやらなきゃいけない理由が
自分のやる気スイッチになる。
わたしのダイエットの場合、
やらなきゃいけない理由は
・免疫力を高めて
健康になる
・鏡を見た時に
自分が嫌になる
こうなりたい！より
このままじゃイヤ！！
の方が行動力あがりますね
この3つがないと、
やっぱりなかなか続けられない。
ダイエットですが、
昨日の夜体重を計ったら
57.8キロでした。
約1週間で1キロ減。
自分のペースでは
なかなか順調です
結果が早く出始めると
さらに意欲がわきますね。
こんなウエスト憧れる〜
昨日はお休みで家にいたので
お腹がすいたら、
野菜スープを飲んでました。
お菓子も食べなくなると
あんまり欲しくもなくなってきました。
この調子で続けていきます
ダイエットを始めて、
まずやってるのが食事制限。
太った原因があきらかに食べ過ぎだったので、
量をもとに戻すのが必須。
といっても、食べないとか無理なので
食べるものを変えてます
昨日は、朝食べずに
昼はおにぎり。
夜は玄米のお粥。
3食しっかりというのもよく聞くけど、
お腹すいてなかったら
今は食べなくてもいいかなと。
あと、パンとか小麦粉系を控えてます。
コロナになってから、
二週間が経過しました。
症状はなかなかスッキリせず、
微熱と咳がまだ残っています。
これはたぶんなかなか
治らない気がする
でも、まだ症状軽めだったと思うので
少しずつ治ったらいいなと。
で、大事なのは次ならないように。
正直なところ、どこでなったか
思いあたることがなくて……
普段は仕事と会社の往復。
お休みの日も、ライティングの勉強に
集中してたから家にいて、
誰かと遊んだりもしてない。
だからこれからどう対策したらいいのか。
やっぱり免疫力を高めるしかないのか
と思って情報探してたら、
太ってると免疫力が
おちるらしい。
きっとこれだ
実は、過去最高体重を更新してしまって、
ダイエットしなきゃなと
思っていたところにコロナでした
なので、本気でダイエットします。
今日の夜は58.8キロでした。
ちなみに身長は155cm。
