職場の人間関係のストレスや就職活動の不安等の
カウンセリングを行っております、磯野賢次
と申します。
今日は、「セルフケア
」についてお話したいと思います。
４つのメンタルヘルスケア…
【セルフケア】【ラインによるケア】
【事業場内産業保健スタッフ等によるケア】
【事業場外資源によるケア】
という言葉をすでにご存知の方も多いかと思いますが、
これは働く人の"心の健康づくり"への推進を示したものでございます。
今回は1つ目の【セルフケア
】について、綴っていきたいと思います。
セルフケア
は、その名の通り、働く人自身が
"自分で自分の健康を守る"という内容でありまして、
働く上での健康について理解を深め、
ストレスの予防や軽減にへの対処を求めています。
日常の生活において、自身で行なえる"健康を守る"材料は、
いがいと身近なところに存在しています。
例えば、日々の3度の食事においては、
朝起きて朝食を摂らないままですと、
摂取することで得られるエネルギーが行き届かず、
体温や血糖値が上がりません。
それにより、午前中の仕事への集中力も散漫になり、
工場で危険の伴う機械を扱う職場では、
"はさまれ""まきこまれ"などの重大災害につながる危険性が
高くなると考えます。
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