■ 寒暖差頭痛でていませんか？
ご覧いただきありがとうございます。
『アロマドライヘッドスパ専門店 Cocologne』
幸運アロマヘッドスパセラピスト講師の大塚みなです。
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急に寒くなりましたね。
機能は12月中旬の気温だったとか。。
そして火曜日に向けてまた暑くなるようですね。。
急に寒くなるし、と思ったら暑くなるし、
身体が気温についていけないですよね。
身体のどこが付いていけていないかというと・・・
＼自律神経／
外気に合わせて体温を調整しているのは自律神経の役割の一つなので、
あまりに気温差が続くと自律神経も乱れやすくなってしまいます。
自律神経が寒さ暑さに合わせて血管を拡張したり収縮させたりして外気に適応させようとしますが、
この時血管が拡張すると神経を刺激してしまって偏頭痛が起こったりします。
頭は常に外気にさらされているので気温差の影響を受けやすい所でもありますから、
頭痛を感じやすい方は多いのではないでしょうか。
■ どんな対応策をしたらいいの？
● 体温調節できる服装を選ぶ
朝、昼、夜でも気温差が出る季節なので、上着を持ち歩くなど脱ぎ着できるような服装がおススメです。
● 頭痛が出てしまったら安静に
目からの刺激も入らないように、暗い部屋で目を閉じてゆっくり過ごしてみるのもおススメです。
スマホなどを見るのも少しお休みしてみてください。
● 香りを使ってリラックス
自律神経を調整しているのは、脳の中の視床下部という所なのですが、
香りの情報はその視床下部へ素早く伝わります。
お好きな香りを嗅いであげると視床下部も良い情報が入ってきたと安心してリラックスの方向に切り替えられます。
ここでのポイントは、お好きな香りを選ぶこと！
これが重要です。
● 頭部を緩めてあげる
脳が収まっている頭部を緩めていくこともおススメです。
ただし、痛み強く出ている時は避けた方が良いです。
偏頭痛の場合、血流が上がることで痛みが強くなることがあります。
痛みが落ち着いてから、もしくは痛くなる前に日ごろから頭部のケアをしておくことをお勧めします！
当店では、香りを使ったドライヘッドスパなので一石二鳥！
いつも頭痛でやすいのよね～という方はぜひ一度受けてみてください＾＾
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大塚みな
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★アクセス
東急田園都市線 「青葉台駅」徒歩３分
渋谷から急行で31分、二子玉川、町田から15分
(お客様中は出られない場合がございます。 留守番電話にメッセージをお願い致します。)
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