”バレトン” レポート！！

ホリスティックセラピスト　大塚みな です。
アロマテラピー、ハーブ、カラーの講師、セラピストとして活動中。
ホリスティックに関わる情報をお届けします。

先日、このブログでも紹介しました

バレトン

を体験してきました。

開催地は千葉！朝早く出て行ってきました。

バレトン　＝　バレー＋フィットネス＋ヨガ

ということで、全要素が少しずつ含まれていました。

動きやすい服だけでＯＫのバレトン。

靴下は脱いでいた方が良いんだそうです。

さて、まずは、バレトンのレッスンに含まれている動きを使いながら

準備運動。

おうちでも出来る動きを細かく説明してくださって、

身体をしっかり伸ばしていきます。

普段運動をしていない私にとっては、これだけでも気持ちいい


面白い動きとしては、しっかり二本足で立ったら、

足の指だけを動かす

上にあげたり、1本ずつ動かしたり・・・意外と難しい。

そして、いよいよ

音楽に合わせて～～～

まずはスクワットなどの基本動作から、

ここはフィットネスっぽい

そして徐々に本題に入っていきます。

先生の声と動きに合わせて動きます。

とてもわかりやすく、

「これはフィットネスの動きで～」

とか、

「バレェの動きをしてきま～す」

とか、

「ヨガの動き～。木のポーズ」

とか・・・

動きを一つ一つ説明してくれながら進みます。

とにかく先生の声が音楽に負けない

すごくわかりやすいです。


フィットネス ⇒ バレー ⇒ ヨガ

で一旦ブレイク。水分補給します。

そして再びフィットネス ⇒ バレー ⇒ ヨガ

と、何セットかやっていくと、

すごい汗！！

６００ｍｌ位のお水を一気に飲み干してしまうほど。

動きの大きさは、左右に１歩ずつ、前後に１歩ずつくらいのスペースなのに、

足もしっかり使って意外と動きます。

すごい痩せそう

バランス感覚も良くなりそうでとってもキレイなボディラインが出来そうな

動きが盛りだくさんです

最後はストレッチをしてクールダウン

いやー楽しかったぁII


やはり、身体を動かすと心も笑顔になりますね。

ココロがちょっと疲れてきたかなと思ったら、

思いっきり体を動かしてみるのも元気になれるきっかけになります。


Ｃｏｃｏｌｏｇｎｅでは、先生をお招きしてこのバレトンを

体験していただくべく企画中です。

決まり次第、ホームページとこのブログでお知らせします。

お知らせをご希望の方は、

右のお問合せからご連絡ください！お待ちしております



そして、今回体験していて
インストラクターを２０年以上続けている先生のカッコいいことI

友人ながら惚れ惚れでした。


ユキ先生ありがとうございましたぁ。

ホームページがOPENしております！！
http://cocologne.jimdo.com

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みな

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