花粉症にいい◯◯◯3系

少人数制一軒家サロン

ヒーラーセラピストMIE

震災を思い出しながらまだまだヒーリング中です。

地球ヒーリング、地球セラピーですね。

先日、フレンチのシェフ

カンナさんのお料理教室へ行ってきました。

素敵でしょ～⭐️

また来月も作ってきます。

食べ過ぎないように気をつけなければ…

花粉症の人は、この時期オメガ6の油には気を使いましょう。

ごま油、ひまわり油、紅花油…

あくまでも摂りすぎに注意です。

オメガ3の油を摂取されると炎症が抑えられます。

亜麻仁油、えごま油、しそ油…

汚染されていない地域の小魚

サラダ油は問題外です‼️

ちなみに、オリーブ油はオメガ9になります。

ココナッツオイルはオメガ何系なのかしら？

わかりませんでした…(~_~;)

ココナッツは南国のものですので、体を冷やすとされています。

この時期は油も固まりますよね～

と、いうことは…

暖かくなってから摂取したらいいのかなと、私は思います。

なんでも、バランスよく、偏らないようにしましょう。

と自分に言い聞かせています。

普段はオリーブ油が多いので。。。

メルマガで一足先に告知させていただいた事がありますので

気になる方はぜひメルマガ登録よろしくお願いします。

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MIE SONOBE