夫の不倫の最中に母親失格だと思った日の話
夫の不倫が分かってから、
子どもに
イライラしてしまう。
きつい言い方を
してしまう。
そして夜になると
「なんであんなふうに
言っちゃったんだろう…」
と落ち込む。
そんなことは
ありませんか？
今日は、
子供に当たってしまうときに
どうしたらよいのかについて
お話ししますね
国際夫婦問題解決カウンセラーの
山城ココです。
外国人夫の不倫で
深く傷ついたこころを整え
どんな道でもしっかり自分の足で
前に進める未来をつくる。
そんなカウンセリングをしています。
先日、
こんなご相談を
いただきました。
*******************
夫の不倫が分かってから、
毎日不安で
いっぱいです。
子どもが少し騒いだだけで
イライラして
怒ってしまいます。
怒ったあとに
こんなんじゃ
母親失格だって
また自分を
責めてしまいます。
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このメッセージを読んで、
胸がぎゅっと
なりました。
なぜなら、
私も同じだったからです。
夫の不倫で
苦しんでいた頃、
心の中はいつも
不安と恐怖で
いっぱいでした。
夫は今、
何をしているんだろう。
誰といるんだろう。
また連絡を
取っているのかな。
そんなことばかり
考えていました。
頭の中は休みなく
動き続け、
気づけば
心の余裕なんて
ほとんどありませんでした。
だから、
子どもに
「早くして！」
「もういい加減にして！」
と言ってしまったり、
小さなことで
イライラしたり。
そして夜、
家族が寝静まった後
申し訳なくて
一人で泣くこともよくありました
本当は怒りたい相手がいる
夫の不倫は、
思っている以上に
心に大きな負担を
かけます。
悲しい。
悔しい。
怖い。
寂しい。
本当は
そんな気持ちで
いっぱいなのに、
毎日の生活は
続いていきます。
ごはんを作って、
洗濯をして、
子どもの話を聞いて、
学校や習い事のことも
考える。
でも、
心の中では
ずっと傷ついている。
そんな状態が
何か月も続けば、
苦しくなるのは
当然なんです。
行き場を失った感情が
思わぬ形で
あふれてしまうことも
あります。
子どもに
当たってしまうのも、
そのひとつかも
しれません。
私、かなり疲れてるんだな
人って、
こころが限界まで
頑張り続けると、
余裕がなくなります。
普段なら
気にならないことも、
なぜか
イライラしてしまう。
普段なら
笑って流せることも、
受け止められない。
そんなことが
起こるんです。
だから、
子どもに怒ってしまった時、
「またやってしまった」
「母親失格だ」
と責める前に、
少しだけ立ち止まって
こう思い出してみてください。
「私、
かなり疲れてるんだな」
「今、
すごく頑張ってるんだな」
自分のことを
外から見てみる。
そして
自分を責めることより、
まず自分の苦しさに
気づいてあげること。
そうすると、
心は少しずつ
落ち着いていくんです。
今日できる小さなこと
もし子供の言動で
イライラしたら、
ほんの30秒でいいので
立ち止まってみてください。
そして、
胸に手を当てて
深呼吸をひとつ。
そのあと、
例えば
こんな言葉を
かけてみるのはどうでしょう？
「一生懸命やってるんだよね」
「つらいんだよね」
「大変だったよね」
人は認められたり
優しく声をかけられると
落ち着いていくんです。
（不倫夫も同じです！）
そしてそれは、
他の人だけではなく
自分自身も同じなんです
さいごに
子どもに
当たってしまった日が
あっても、
あなたが
母親失格ということでは
ありません。
それだけ、
苦しい中を
頑張ってきたということ。
本当は、
誰かに
「大変だったね」
「よく頑張ってるね」
と言ってほしいんです。
認めてほしいんです。
だから
自分を責める代わりに、
優しくしてあげてください。
夫の不倫で傷つきながらも、
家族を守ろうと
頑張っているあなたは、
十分すぎるほど
頑張っています。
焦らなくて
大丈夫。
少しずつで
大丈夫です。
あなたの心も、
ちゃんと休んで
いいんですよ
今日も読んでいただき、
ありがとうございました
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もしこの記事を読んで
共感できたら、
いいねとフォローを
していただけたら
嬉しいです
あなたの心が少しでも軽く
穏やかになることを
願っています
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力を示さなければならないときには
自然に力はわいてくる
by ジョセフ・キャンベル
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国際夫婦問題解決カウンセラー
山城ココ
（オセアニア地域在住）