おはようございます。
GWも終わり通常運転に
戻っている私です。
今年は後半に3連休取れました。
久々に遠く離れていた姉達家族と
会う事も出来て楽しいお休みを
過ごせました。
皆さんはいかがお過ごしでしたか？
そんなこんなで
スケジュールのアップが遅くなり
ました。🙏😭
すいません。🙇♀️🙇♀️
今月は1回の開催になります。
詳細は下記をご覧ください↓
日 : ５月２０日 （土曜日）
場 所 : 清田区民センター2階
しらかば・すずらん
時 間 : 1部 13時〜14時30分
コンディションニングヨガ
身体を緩めるポーズを行なって緊張を
緩和したり、肩甲骨や股関節の可動域を
少しずつ広げていくよう調整します。
力みや緊張をとりリラックス効果を高め、
可動域を広げて骨を支えている筋肉
インナーマッスルを使えるように
コンディショニングしていきます。
ヨガが初めての方はもちろんですが、
全ての方におすすめです。
身体の使い方丁寧にお伝えしていく
クラスです
2部 14時45分〜16時15分
HIIT ヨガ
こちらはかなり強度が高めのクラスです。
HIITとは高強度インターバルトレーニング
と呼ばれるトレーニング方法です。
トレーニング要素の高いヨガのポーズ
を行い筋肉にきかせていきます。
滝汗&しっかり動きたい方に
オススメです！出来るか出来ないは
関係なく、ご自身のペースで行って頂いて OKなのでどなたでもウェルカムです！
今月はお尻をターゲットに行います😊
料 金: 1レッスン1500円
15歳以上の男女どなたでもご参加
頂けます。
レッスンへのお問い合わせは↓
までお気軽にどうぞ😉🎵
当日参加も大歓迎です。
迷ってるそこのあなた、
私が背中を押します。
騙されたと思って参加
してみてください！！
ヨガは本当に心地よいです。
身体がかたい事で参加を迷っているの
ならば、その考えもったいないです。
かたい人こそウェルカム！！
身体の緊張をとってあげると
心もほっこり緩んでリラックスして
本当に気持ちよくなれますよ。
皆様のご参加をお待ちしていまーす！