こんにちは。
夏らしい気持ちの良いお天気ですね。
いかがお過ごしてしょうか？
さて、今日はレッスンの強度や内容に
ついて少し書きます。
まずは1部ベーシックフローの
強度や内容についてです。
ベーシックフローはその名の通り
基本的なベーシックなポーズを
呼吸をしながら流れるように繋げ
動いていきます。
主に体の柔軟性や関節まわりの
動きを良くし、可動域を少しずつ上げて
いく事がベースになります。
体の柔軟性をあげたい
という方におすすめです。
ただ、フロースタイルと言ってもポーズを
呼吸をしながら繋げていくように動きますから
筋肉も使います。
有酸素運動のように汗も出るような
内容ですが、難度の高いポーズは
ありませんのでゆったり動きたい方、
しっかり運動した感じを味わいたい方にも
おすすめの内容です。
初心者から上級者までオールレベルに対応して
おります。
2部のパワーヴィンヤサヨガについてです。
こちらの内容はベーシックフローヨガの
内容に少し難易度の高いポーズを取り入れ
ていきます。
柔軟性アップはもちろんの事、筋力・体力
アップにも効果的な内容です。
ベーシックフローより強度や難度が上がり
ますので汗のかき方はベーシックフローヨガ
より激しくなります（笑）
難度や強度の高いポーズと言っても
それを完成させるというのが目的ではなく、
自分の体を楽しんでもらうことが目的です。
難度や強度の高いポーズを取り入れる
事で、筋力・体力アップの効果が期待出来ます。
それぞれの体にあった軽減法のポーズなども
取り入れワイワイしながら行いますので、
安心してご参加下さい。
こちらもオールレベル対応です。
ヨガは自分の体にムチを打つように行ったり、
ただ柔軟性だけを高める為に行うものでは
ありません。
自分の体や心を感じ
今自分に必要な事を
必要なだけやる
とてもシンプルです。
あまり難しく考えず
自分の体沢山知り
そして楽しむような感覚で
一緒にヨガを楽しみませんか？
ご興味のある方は↓
までお問い合わせ下さい😊