寒天で美味しくダイエット✨

 

こんにちは(*^-^*)

 

 

昨年末の忘年会…..　新年を迎えて１月は新年会…..　など、

 

“食べること・飲むこと”　増えていませんでしたか？(>_<)💦

 

 

最近のつるたは、料理を作るときに寒天を入れております✨✨

 

今何かとブームになっている寒天。

食を楽しむのに寒天なんて！と思ってあまり興味を持っていませんでしたが、

これはすごい！！！！！

 

楽しい食事の妨げになんて全然ならない！！！！！

普段のサラダなんかに寒天を入れるだけで、美味しく満腹💛

お米を食べたい人は、ご飯を炊くときに入れるだけでグーンとカロリーＯＦＦ💛

 

寒天は海藻からできていて、なんと食物繊維が８０％を超えています！！！

血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、コレステロールを下げてくれる効果もあるんです！！！

料理の中に入れても良し、お腹にたまるので食事の直前に食べることで

食べ過ぎも抑えることができます！！！

寒天自体に味もないし、カロリーもないので取り入れやすいですよね♬

 

 

ちなみには春雨は緑豆、マロニーはジャガイモのでんぷんから出来ていて

食べ方によればヘルシーでどちらも低カロリーですが、寒天と比べると断然寒天です✨✨

だって、ノンカロリーだもん💖

 

 

今日のつるたのお昼ご飯を少しご紹介しましょう(^^♪



糸寒天を水で戻してサラダの中に混ぜました！

ドレッシングはもちろんノンオイル✨

お腹いっぱい食べるために、もやしを大量に入れました！

３時のおやつはリンゴちゃん💖（便通に良いですよ！）

 

 

 

夏に向けて、ゆ～っくり？？？頑張りましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

 

 

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引用元：寒天で美味しくダイエット✨