こんばんは雫石雪乃です。今日は私の誘導でハートチャクラを開くワークをやってみたいと思います。
まずは目を閉じて、楽しい気持ち、嬉しい気持ち思い出してみましょう。
楽しいな、嬉しいな、今週あったことでも過去のことでも何でもいいです。
嬉しいっていう気持ちにまずなりましょう。そしたらばその嬉しい楽しいという気持ちがどこにあるかちょっと探ってみて欲しいんですけど、胸の奥の辺りにおそらくあると思います。嬉しい楽しいっていう気持ちを感じられなくてもいいです。
私の声を聞きながら、なんか嬉しい雪乃さんの声が聞けて嬉しいでもなんでもいいです。嬉しい、嬉しいと思ってみてください。
そしたらば目を閉じて鼻からゆっくり息を吸います。
ゆっくり息を吸ったらその吸った息を嬉しい楽しいが出ている部分にたっぷり入れてください。
嬉しい楽しい気持ちと吸った息をよくブレンドして体中に巡らせます。
大きく大きくしていきます。
楽しいなあ嬉しいなあという気持ちがいっぱいになりましたら、胸の前ですね。前に扉があると思ってそこから嬉しいという気持ちはパーっとだしてみてください。
嬉しいなって出します。
はい出ましたでしょうか？
そしたらもう一度やってみますね。
嬉しい楽しいっていう気持ちをじっくり感じて自分の気持ちをどんどんどんどん盛り上げてください。そしたら鼻から息をゆっくり吸って
胸の中にいっぱい満たして一度息を止めます。嬉しい楽しいふふふっていう気持ちを体の中に巡らせてどんどんどんどん大きくして胸の前から前の扉からパーっと、嬉しいと出します。はいもう一度鼻からゆっくり息を吸って嬉しい楽しい幸せっていう気持ちでゆっくり満たして、胸からパーっと出します。
はいできた人、できなかった人、いらっしゃると思います。
どちらでもいいです。
今はできなくても大丈夫です。
出来た人はわーってなってると思いますではもう一度目を閉じてもう一度嬉しい楽しいっていう気持ちを胸の中でいっぱいにしますね鼻から息を吸って