ココロとカラダの声きこえてる？
《宮城県/仙台》
のほほん♬セルフケア道！
小山田美由紀です
自己紹介
今日は1日足のお勉強
久々の現地参加を予定してたのですが
急激な感染拡大もあって
断念しました
祭りだワッショイ
巻き爪まつりー
最近は小さいお子様まで
巻き爪になっているんですよ
巻き爪って爪だけの問題ではなくて
☑足の動き
☑爪の切り方
☑靴
が大いに関わっていて
先ほど勉強したての知識だと
足首の動かし方
つまりは
固さが大きなカギを握っています
歩くとき
足首がしっかりしなり
最後は
指で蹴り出せていますか？
できていないひとは
ペタペタ
とか
ドンドンとか
歩くときの音が
聞こえて来るかもしれません
普段の歩き方に気をつけてみて下さいね！
そして
足首が固い要因に
ふくらはぎやアキレス腱が
硬いことが考えられます
ふくらはぎにふれてみると
冷たかったり
固くなってたり
しませんか？
夏でも
意外と冷えやすいので
たまにヒザ下までの足湯をしたり
レッグウォーマーを使用したり
冷やしすぎには気をつけて下さいね
