ココロとカラダの声きこえてる？
《宮城県/仙台》
のほほん♬セルフケア道！
小山田美由紀です
自己紹介
昨日からのショッキングなニュースに
動揺している方が多いかもしれません
ニュースを見ない方がいい
深呼吸するといい
自然に身を置くといい
ゆっくり休むといい
SNSでは様々な方が対処法を
発信していますね
今しんどくて
ちょっと取り入れてみようかと思うものは
参考にしてみるといいと思います
普段お世話になっている
公認心理士の先生が
一番はじめのコロナ禍のあとに
【異常事態が起きたときに、ココロが異常な反応を起こすのは当然】
とお話されていました
なので、
自分のココロの情態が
普段と違うな〜と感じているのであれば
それは当然であるということ
それを前提に
自分の心を保つ方法として
私は
目の前のことを淡々とする
YouTubeで中川家、シソンヌをみる
猫と戯れる
外に出かけて、目が喜ぶものを見る
誰かに今の気持ちを話す
などなど
今日は出かけた先で
美しいキャンドルを買っちゃった
氷のキャンドルですって🎵
つけるのが楽しみ
あなたのココロを守る方法
何かありますか？
