ココロとカラダの声きこえてる？
《宮城県/仙台》
のほほん♬セルフケア道！
小山田美由紀です
自己紹介
暑い！暑い！暑い！
ここは仙台なの～
梅雨明けも早かったし
カラダがびっくりしてますよね
カラダがびっくりって
何が起きているかというと
自律神経が乱れいる証拠
急激な気温の上昇について行けないので
汗腺（汗が出るところ）が発達していないので
体温がこもり
熱中症が起こりやすくなるのですね
暑さに慣れていないこの時期は
特に気をつけないといけませんね
先日、4月にオープンした
友人のお店に行ってまいりました
食薬cafeヒノマル舎
仙台市青葉区国分町３－２－１０
オーナーのヒノトモミさんは
ご自身が体調を崩されたのをきっかけに
薬膳の勉強をされて
見事食事で体調を整えられた方です
薬膳のすばらしさを
みんなに伝えるためにお店をオープン
美味しくて身体にいい食事を提供してくださっています
気温や天気によって
ランチメニューをきめているそう
私は水分は取るけどうまく循環できない体質で
東洋医学的に言うと
水毒
梅雨時期は
むくみやすくて身体がダル重。。。
日本は湿度が高いため
水毒の人は多いそう
この日のメニューは
ハトムギ粉をまぶしたヤンニョムチキンと
高麗人参いりのカブの冷製スープでした
ハトムギは水の代謝を促してくれる食材
美肌にも言いそうです
高麗人参は
滋養強壮
暑い夏を乗り切るパワーを養う食材
この時期
冷たいものを摂りすぎると
胃が冷えて
消化力が落ちるそうで
ヒノさんがおススメしてくれたのが
凍頂烏龍茶
胃を温めながら食事することで
栄養が吸収でき
消化促進できるそうです
おススメされたとおりに
食事をすることで
食後の胃もたれがなかった
日々の食事にを配ると
薬になるということに納得
お互いがそれぞれ体質診断できるので
コラボしたいねなんて
計画してきました
楽しみ💗
まだまだ暑さはこれからが本番
上手く栄養と水分を摂り入れて
暑さに負けず
乗りきりましょー
