ココロとカラダの声きこえてる？
《宮城県/仙台》
小山田美由紀です
自己紹介
生き物には
ホメオスタシス＝恒常性
という機能が備わっていて
いかなる外部環境においても
内部環境は一定に保とうとする力が
勝手に発動します
これってすごいですよね！
勝手にですよ
勝手に
だからこじらせなければ
元に戻るんです
動物は激しく緊張した後に
身を震わせて
緊張を緩和するんだそう
すると次第に元に戻るそうです
さて人間は？
緊張した後にさらに緊張する行動に出て
ますます緊張させたりする
本来どうしたいのか
本心が分からなく
なってしまうんですよね
頭の中で
○○しないと、○○すべき
に打ち消された
ほんとの気持ち
私は
思考がごちゃつく時は
【結局、私はどうしたいの？】と
問うようにしています
自分事でも
質問されると
考えて
答えを出すように脳が働きます
ここで注意なのが
私は
と、いれること
そうじゃないと
刷りこみや
思い込みに邪魔されてしまうので
ココロとカラダの声を聞くって
こういうことなのかと思ってます
その都度
自分に問いを立ててみる
あとは嗅覚反応分析で
自分のグラフを見て
自分の状態を客観視する
グラフは
ホメオスタシスの状態を示しているので
結果を知って
整えるために行動すると
早く自分自身を取り戻せます
環境の変化が多い
この時期
本来の自分に
戻ろうとする力を邪魔せず
ココロとカラダを
健やかに保ちましょうね
グラフ＆カード
2022/04/06
