皆さま、こんにちは！
私は、町の健康アドバイザーとして
奈良県生駒市で『薬屋』をしています。
月よみ師®として月よみを含めた健康アドバイスも
しています。
今日は月相２3。誇りの月と言われる日です。
新月期（―）。デトックスを意識するとき。
月からのメッセージは
目的意識、興味がはっきり、
論理的、規則正しい生活。
目標を意識して。
目標を意識で来たら、いいスタートをきるためにも
まずは、家をでるスタート地点として
玄関を掃除してみては。
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◆◇ ◇ 秋は乾燥の季節 ◇◆
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秋は乾燥の季節。
秋は空気が乾燥しはじめ（今はまだ蒸し暑いですが）
鼻や器官に大きく負担がかかります。
呼吸器のトラブルが多くなる季節。
中医学では【金】というグループで
呼吸器（肺）、大腸、皮膚や粘膜、大腸・
どれも乾燥に弱く、潤っていないとうまく働かないところ。
夏が終わり、秋に入って乾燥が始まっても
夏の疲れ等でカラダが対応できないと
風邪をひきやすかったり、
風邪がある程度治っても咳が残る、
アレルギー鼻炎。
秋は乾燥とともに気温も下がるので
毛穴も閉じてしまい、カラダの調整がうまくいかず、
老廃物をため込みやすく、便秘になったり
ニキビやアトピーを、
、
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◆◇ 秋を気持ちよく過ごすために ◇◆
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☆ 意識的に鼻呼吸を
鼻は外気をきれいにし、温度調節してから体内に送り込むので
呼吸器、肺を守ってくれます。
口呼吸だと汚れが直接、肺の奥まで入ってしまいます。
肺を痛めやすく、感染症を起こしやすくなります。
できれば、鼻で吸って、
夏に比べると気圧も下がるので、
深呼吸は自律神経にいい働きかけをします。
気圧が下がることで、自律神経が乱れ、
なんとなくカラダがだるかったり、
頭がすっきりしないなんて言うことを
起こしやすいのですが、
それに対して深呼吸はいい影響を与えると言われます。
☆ 運動やお風呂も大事です。
運動やゆっくりお風呂に入ることで
代謝もあがったり、毛穴を広げたりと
老廃物がカラダから出しやすくなります。
☆ 秋の味覚を利用して
秋は、松茸、えのき茸、なめこ茸等のキノコ類全般は
肺や大腸にこびりついた油汚れ、その中でも動物性食品の
油汚れを洗い流す等の大腸やカラダからの
老廃物を出す助けをしてくれます。
あとは乾物や大根おろし、ショウガ等の薬味も
肺や大腸を強化する食べ物として
意識的にとってみられては。
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9月残りいっぱいは排泄を意識するとき。
老廃物を意識して食べ物を選んだり、
運動をはじめてみては？
10月1日は新月を迎え
呼吸に意識を向けるとき。
秋ということも含め、意識的に
深呼吸をしてみてくださいね。
もちろん月を意識すると効果はアップしますよ。
10月より、自然治癒力学校理事長おのころ心平先生の
月よみ塾ファイナルが始まります。
4回ともおのころ先生が登壇するのは最後。
名古屋・大阪・福岡は残席のこりわずか。
東京は、追加開催があります。
http://ameblo.jp/
月よみ講座は、新しい自分が発見でき、
興味がある方はぜひ受けてみてくださいね。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
