子との関わりに戸惑ってるお母さんが日々の意識を変えることでこころを整え、笑顔で自信を持って子育てすることができる。
こころの育ちエスコーター國末けいこ（くにすえ）です。
小児科医だけど、お母さんのこころを整えるサポートをしています。
今回ご紹介するのは、
毎月25日に募集している継続プログラムについてです(^^)
6月を最後に一旦募集をやめて、内容を良いものにするために作成の時間に当てたいと考えています。
ご興味がある方は、メルマガで募集するので、登録してお待ちくださいね。
【無料メール講座】
子どもに敏感なお母さんが振り回されないために
あえて意識する大切なポイントを７日間でお伝えしていきます。
★無料PDF冊子プレゼントしています。『子どもに動揺しやすいお母さんへ。やさしく見守るための３つのアクション』〜見守り行動イメージシート付き〜
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継続プログラムのこと説明させてください！
ちょっと長くなるなりますがお付き合いくださいね(^_-)-☆
国末は、のべ約７０００人の親と子の支援をしてきた小児科医なのです。
笑顔で自信をもって子育てをしたいと思っているお母さんが、そんな国末と一緒に子育てだけではなく自分を生きる土台作りをしながらセルフエスコートを身につけるマンツーマン６ヶ月プログラム。
小児科医がサポートする
『笑顔でいたいお母さんのための
セルフエスコート継続プログラム』
ビビッときたら続きを読んでくださいね。
こんなふうに思っていませんか？
・いつも不安、悲しい、苦しいなどのマイナス感情が湧いてくる
・こんなダメな自分が子育てするなんて
・我が子がかわいいと思えなくて苦しい
・いつも怒ってばかりで後悔、でも同じことを繰り返している
・子どもに朝から晩まで小言、眉間にしわが寄っている
・情緒が不安定で、ちょっとしたことでこころがかき乱されている
そんなあなたが、自分で自分をエスコートすることで自信を持って子育てをすることができるのです。
自分を知ることから始まります
今、子どもとの関わりに迷ったとき、すぐに情報を手に入れることができますよね。
國末も育児書を何冊も読んだし、ネット検索もたくさんしましたよ。
けどけど、
どれも納得のいくものばかりですし、すぐにでもできそうなのに実際はそうはいかず、その場限りのものとなってしまう。
そしてまたひとりで考え、日々のモヤモヤがなくなることはない。
しかも過度な情報の中から、自分に適しているものを選択することができなくて混乱している。
そんな感覚はありませんか？
国末はこう思うんです。
情報が実践にならないのは、その土台が安定していないからです。
自分のことがまだわかってもいないのに、初めての子育てという大きな役割に戸惑ってしまい不安定になっている。
しかも、自分はこうだと思えていないから、必要のない情報に振り回されている。
そして子育ての自信がなくなる。
さらには、自分のすべてを否定してしまうこともあるのではないでしょうか。
そのためにできることを考えてみました。
先ずは自分という土台を安定させること！
そう思いませんか？
それはとても簡単なことだとは思うのです。
だって自分を知って、自分を信じるだけだから。。
言うのは簡単ですが難しい(-_-)
わかってますよ。
だけど、我が子のことは誰よりもそばで見て知ろうとしていませんか？
なのにあなた自身のことは見ないようにしていることが、さらにうまくいかないにつながっているのではないかな。。
このプログラムは、自分のことをしっかり見つめることから始まるのです。
それはとても嫌だし、苦しいとさえ感じるかもしれません。
でも安心してください。
それらをこころの育ちエスコーターの国末が、完全マンツーマンでサポートしていきます。
月１回のセッションに加え、日常の中で繰り返すことで定着できるように回数無制限のメールセッションを同時に行います。
しかも、
今まで國末がたくさんの親子と出会ってわかった、土台作りにこれだけは必要というヒントを凝縮したテキスト・ワークを組み合わせてお届けします。
６ヶ月でこんな変化を感じることができますよ。
・漠然とした不安みたいなものがなくなった。
・自分のよい面にも目がいくようになった。
・物事に冷静に対処できるようになった。
・一旦はかき乱されても怖くなくなった。
・自分に自信がついた。
・自分の人生を生きたいと思えるようになった。
子どもに対しては・・・
・感情的に怒ることが減った。
・子どもを見守ったり待ったりしている自分がいる。
・子どもを変えようとばかりしていた自分に気づいた。
・一緒にいる時間や子どもの成長を楽しめるようになった。
どうですか？
なんか気になるなぁ、って方は最後まで読んでくださると嬉しいです！
セルフエスコートとは
セルフエスコートって何なの？って思いましたよね。。
自分で自分をエスコートすることです。
それは、
自分を丁寧に扱い、自分との対話を通してあたまとこころを整え自分を勇気づけること。
混乱した時はそれを否定したり無理やり修正しようとしません。
タイミングを見て、自分を思いやり勇気づけます。
もし何か困難があって不安定になったり乱れても自分で戻すことができれば、慌てず対処ができるはずです。
つまりこころやあたまを乱れないようにするのではなく、乱れても自分で整えていくことを目指しているのです。
セルフエスコートを身につけるのはどうして？
あたまとこころが乱れてしまったとき、あなたはどうしていますか？
國末は、今まで誰かがやってくれるのではと、やや他人任せのところがあったんです(^_^;)
それに加えて、乱れたのは自分が全て悪いと考えてしまうくせがありました(^_^;)
でもでも、誰も整えてはくれないんですよね。
そして、誰も悪くない。。
それを知らず、ただただ気分が落ち込み、感情にのみこまれるだけでした。
自分で整える方法を知らないので、また同じ状況の繰り返し。。
自分がダメなんだという思考から抜け出せなくなり、本来の自分を見失います。
自分で整えるものだと理解した上で、乱れた自分とうまく関わるためにセルフエスコートを身につけます。
一旦乱れてもまた戻れることを知っていれば、整えやすくなります。
予期せぬ困難なことにも、対処できる自分がいることを知れば安心ですよね(^^)
セルフエスコートを身につけるための３つのステップ
このプログラムでは、自分の土台を安定させながら最終的にセルフエスコートを身につけることができるのです。そのためには、次の３つのステップが必要となります。
１．自分を知る
先ずは自分を知ること（自分析）からはじまります。知るためには、自分の想いや感情、行動とそれらのパターンなどをしっかりと言語化します。それを良いとか悪いとか評価をするのではなく、ただ知ることでセルフエスコートをしていく準備が整います。感情の振り幅やパターンにも気づくことができ安心につまがります。
２．視野を広げる
あたまとこころは、乱れた状態が続くことで自分よがりな考え方（自分バイアス）になり、整えれなくなります。その悪循環から抜け出すために、あえていろんな考えに触れたり今までと違う思考回路を使うことが必要です。考え方や捉え方のバリエーションや勇気づけるため自分にかけてあげる声かけに選択肢が増えます。
３．自分を思いやる
今まで自分のことは後回しになっていたお母さんは、自分を思いやるということに慣れていません。どう自分に声をかければいいのかをセッションで見つけていきます。自分に合う勇気づけがみつかればそれを繰り返しやってみて習慣化していきます。最終的には無理なくセルフエスコートができるようになります。
笑顔でいたいお母さんのためのセルフエスコート継続プログラム（６か月）
プライベートセッションを月に１回６０分程度、合計６回おこないます。
各回に実践ワーク（事前記入）があるので、セッション以外でもセルフエスコートを意識していくことができるのです。
人によって進み具合は違うので内容を変更する場合があります。
第１回：自分を知っていく準備
第２回：自分を離れたところから見る
第３回：自分のパターンを知る
第４回：自分の持ち味を探る
第５回：自分に声をかけてあげる
第６回：セルフエスコートの実践
基本的には講座テキストに沿って進みますが、その時の進み具合に合わせて対応できるよう、完全マンツーマンの受講スタイルとなっています。
期間は6ヶ月です。
【月１回のセッション×６回】
◯日程：ご都合の合う日程で調整
◯場所：Zoomにて開催
【事前ワーク】
各セッション前にメール配信にてテキストとワークをお届けします。
ご自分のペースで流れに沿ってすすめてください。
お申し込み特典
セルフエスコートを身につけるために、考える、繰り返すを日常の中で実践できるように以下の特典をご用意しました。
１．日々のモヤモヤを一緒に考えていけるように回数無制限のメール（LINE)サポート
２．知っていますか？感情のこと〜感情に振り回されないために〜（PDF冊子）
３．知っていますか？パターン（くせ）のこと〜感情や行動を変えたいと思っているあなたへ〜（PDF冊子）
４．子育てにグルグル悩むお母さんへ。頭とこころを整理する７つの問いかけ（PDF冊子・ワークシート付き）
５．すぐに気分が落ちてしまうあなたへ。オリジナルフレーズで勇気づけよう！〜７つのおまじない・kunisannバージョン付き〜
６．専用の公式LINEへのご招待。不定期開催の勉強会やイベント、優待案内など。
※内容詳細は予期なく変更となる場合があります。
お客様のお声
参加を決めさせて頂いた当初、本当に私にできるのか、変化する自分を想像できませんでした。開始後もしばらく自問することがとても苦しい時もありました。でも、自問を繰り返すうちに、見えない？見ないようにしていた？自分の姿が見えるようになりました。それは自分が思っていた自分ではなくて、自分でも恥ずかしくなるくらい嫌な自分に気がつきました。ショックだったような笑えたような...
国末さんのアドバイスを意識して過ごしていく中で、自分のパターンが分かりそこでまた意識することで、いつの間にか何十年もやってきていたパターンを変えることが少しずつできるようになりました。まだまだ不安定で、「あっ、またやっちゃった」となることもあるけれど、それも自分を否定せず、次に繋げれるようになってきています。
毎日暗闇で苦しかった以前より、今は息がしやすいし周りが明るく感じます。まだまだこれからも自分をみつめ、自分らしく生きれるように、国末さんからのメッセージを意識して過ごしていきたいと思っています。
（Y様・４人のお子さま）
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すさまじいです！頑張らないとできない、といつも力んでいたのが、フワっとできることを大切にできるようになりました。そして自分の中で対話しているのです。
０か１００か！！だったのが、間を見つけるのがうまくなりました。ひとりでも誰かとでも。自分に「他の方法は？」と問いかけるようになりました。やるかやらないかだったことも、「今はしない。１０分後にする。」とか思えるように。笑
人と比べてわざと自分を低くするくせがあって、とてもしんどくて窮屈だった。体調がよくないと人に会えないとかすごく波もありました。今は「私」に注目しているので、他の人と比べたりあわせなくてもいいんだと思えているのです。気づいたら以前より楽になってる気がする（まだブレます笑）。
他人との線だけではなく、「私」の中の線をひくようになった。未来や過去に意識がいきすぎることに気づいたので、「今」に集中するため、そこに線をひくイメージをしています。すごーく苦手だと思っていた人を敵対視していました。線を引いたり「私」に集中したり、なんで苦手なのか対話するうちに、こんな自分が嫌なだけで相手が嫌なわけではなかった！感動しました！
子どものことで大騒ぎして「子どものこと心配！大丈夫かな！？」と思っていたら、実は自分の中でザワザワしているだけだった、と気づくことがあってすごく力が抜けた。と同時に「子どもは自分で歩んでいる、大丈夫。」と子どもから学ばされる経験をした。
・・のも国末さんの質問のおかげです。
（N様・３０代・３歳と６歳の男の子）
「笑顔でいたいお母さんのためのセルフエスコート継続プログラム」に、ご興味のある方へ。
「笑顔でいたいお母さんのためのセルフエスコート継続プログラム」にご興味がある方は、まずは「体験相談」にお申し込みください。体験相談の内容は以下の通りです。
・日程：ご都合の合う日程で調整します
・時間：９０分（体験相談４５分・本プログラム説明４５分（ご希望の方のみ））
・場所：Zoomで開催します
・料金：5,000円（税込）
（事前のご入金をお願いしております）
※どんな感じで進めるのか、自分に合っているか、などを体験するものであり本プログラムに申込まなければならないものではありません。
※体験相談ではお悩みやどうなりたいかをお聞きし、こちらでお力になれることと、そうでないことをお伝えします。
最後に
小児科医として親子と関わりながらも「子育て」に関して、全くわかっていないことに第1子出産後に気づきました。
日々初めてのことばかりで、育児書を読んでも自分たちに当てはまらない、やってみてもうまくいかないことの連続。。。
何が必要なのかを仕事でもプライベートでも探りながら見つけたのが、自分の土台を作りながら身につけるセルフエスコートです。
困難も幸せも繰り返し経験し、自分で感じて考えて知るというこの作業はひとりではとても時間がかかりました。
お母さんたちが成し遂げることができるようこころの育ちエスコーターとしてエスコートします。
このプログラムを通してひとりでも多くのお母さんが、笑顔で子どもたちと関わり、ひとりの人としてそこにいることができればと思っています。
困難をなくすことではなく、困難があっても自分らしく対処できる。
セルフエスコートで子育てだけではなく、生き方も自分だからできるものへとなっていくことを願っています。
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わかりにくいところはなかったでしょうか。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
体験相談の募集は、
毎月２５日から３日間限定で募集します。
募集は、メルマガでお知らせしますね。
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あえて意識する大切なポイントを７日間でお伝えしていきます。
★無料PDF冊子プレゼント『子どもに動揺しやすいお母さんへ。やさしく見守るための３つのアクション』〜見守り行動イメージシート付き〜
お会いできることを楽しみにしています。
kunisann