今月の薬膳クッキング
テーマは「春のダイエット」
ですが。。。
そもそも薬膳の考え方にダイエットは無いそうで
「美味しく食べてデトックスできる食材メニュー」
を習ってきました☆彡
日々の食事は体型だけでなく
お肌や髪の健康にも関わってくるので要チェック！！
先生曰く
無理なダイエットは余計に太る体質にしてしまうらしく
体質を整えることで太りにくい体にしていくというのが
理想だそうです！（（納得！！）
特に日本人は「痩せ志向」が強いらしい
ちなみにダイエットに不向きな季節は「冬」
ダイエットは「冬」以外で行うのが効果的とのこと
オススメ食材は体質によって違ってきますが。。。
季節でのオススメダイエット食材は
＜梅雨＞ハト麦、とうもろこし、小豆、そら豆、黒豆
など「黄色」の食材
＜夏＞大麦、大根、カブ、カイワレ大根
など「赤色」の食材
痩せすぎず、太り過ぎず
ニュートラル体型で健康的に過ごしましょう
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Coco rosE ココロゼ
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