最近、真剣に取り組んでいる
美活項目の１つが
「温活」
女性に多いといわれる低体温(35℃代)
低体温が慢性化すると
免疫力が30%低下し
アレルギーをはじめ
さまざまな
健康トラブルを
引き起こしやすい体質になりやすい
もちろん
お肌へのトラブルも起きやすくなります
そうキレイでいる為には
身体を「冷やさない」ことも重要科目
外(スキンケア、ボディケア）だけ
一生懸命やっていても
低体温だと。。。
その効果も半減してしまうのです
美女子の美活動としては
やはり内側から外側から
両面からのケアが必須科目
ちなみに
理想の基礎体温は36.5℃～36.7℃
一度ご自分の基礎体温計ってみてくださいね
(35℃代の方は要注意です）
私が最近真剣に取り組んでいる
温活は
１タラソ入浴
２ホットドリンク(身体を温めるドリンク)の飲用
３岩盤マットに毎日入る
４定期的なエクササイズレッスン
（身体を芯から温めることを意識しています）
その他、
外で飲むもの食べるものも
出来るだけ身体を温めるものを
意識して摂るようにして
すごしています
基礎体温が上がると
代謝も上がり
太りにくい体質づくりにもなり
スキンケア効果も最大限に引き出せ
いいことづくめです
「身体を温める意識」
日常できることからの
心掛けひとつで
美女子度がグンと上がります
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