本日もバイト、行ってまいりました
今日は、、、
「水中ウォーキングクラス」と「成人スイミングクラス」です。
金曜日のウォーキングクラスは、みなさん元気で明るい方ばかりです
いつもはじまる前から、みなさんでベチャクチャとお話に夢中
始まってからも和気藹々と楽しい雰囲気で時間が過ぎていきます。
今日は「成人スイミングクラス」のことを少し。。。
成人クラスでは、４泳法を教えます。
といっても、みなさんのレベルは様々で、
バタフライ、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタあしetc、、、
なにより驚きは生徒さんの年齢、60前後の方ばかり
バタフライなどできる生徒さんは、「キレイに泳ぎたい！」とおっしゃっておりました。
とにかくどのクラスの生徒さんもみんな、楽しくポジティブな方ばかりです
娘と「いちごプリン
」作ってみました
昨日の夕方、なんとなくかけていたテレビをみて、
作ってみました
材料は・・・
マシュマロ １袋（100g程度）
牛乳 約150cc
イチゴ 10個ぐらい
バニラエッセンス 適宜 です
作り方は、とっても簡単
１．おなべにマシュマロと牛乳を入れて、
弱火でマシュマロが溶けるまでゆっくりまぜる。
２．イチゴはさいの目に小さく切っておく。
３．あだ熱がとれたらイチゴをいれて、
バニラエッセンスを２～３滴入れてかるく混ぜる。
４．お好みの容器に入れて、冷蔵庫で３時間ほど冷やす。
全工程、娘１人でできました
とってもあま～～～～い、イチゴプリンですが、子供は好きみたい
イチゴの酸味がアクセントになっておやつに良いですよ。
５分もあれば、簡単にできちゃいますので、
ぜひお試しくださいませ
※甘いので容器は、ちょっと小ぶりがおすすめです。
久しぶりのバイトから早１ヶ月。
本日もバイトに行って参りました
毎週、火曜日と金曜日の２クラスを担当しております。
今日は、ウォーキングクラスと親子スイミングのクラス。
火曜日のウォーキングクラスは、
リハビリを兼ねて参加される方が大半。
ゆっくりと歩きながら、腰、脚の筋肉を目覚めさせます。
一緒にやっていると、かなりきつい
水中で様々な歩き方をすることは、
交感神経、副交感神経を刺激することに。
ただカラダのリハビリだけでなく、
脳を活性化させることにも一役かっているようです。
生徒さん曰く、
「動くようになったよ」
「楽に過ごせるようになったよ」
など、嬉しい言葉をかけてくれる方が多いのです
世間話をしながら、
１時間ウォーキングすることが楽しくなってきたこのごろです
美容鍼、通い始めて１年たちました
実際の効果は、あくまで私の満足度なんですが、、、
１.たるみが感じなくなったこと
２.目じりのシワがなくなったこと
３.顔のトーンのムラがなくなったこと
４.顔色が良い
５.ハリを感じる
こんな感じです
先日、ご近所のママ友さんも一緒に行きました。
彼女もはまりそうな感じ
気になる方は
こちらまで・・・
箕面駅前整骨院
阪急箕面駅 みのおサンプラザ２号館２階
（池田銀行のあるビルの２階）
072-724-1161
に
