１００歳まで（それ以上）元気で楽しく人生を過ごすには？ を考える。
ただ趣味だけで生きていくのは、つまんないような、、
人に喜んでもらえる何かを見つけたい。
それには、健康でないと始まらない。
まず、運動をする！を毎日のゴール。
有酸素運動としてウォーキングをする。
私の住んでる街は、ダウンダウンまで歩いて行ける。途中にコーヒーショップやレストランなどあるので、散歩としては最適だ。
反対側の居住地も歩く。静かで安全で緑が多く、五感を研ぎ澄ませながら歩ける。
そして、車で１０分も運転すればお気に入りの公園が２つあり、なかなか良いウォーキングコースになっている。
毎日飽きないように色々なルートで歩くよう努めている。
無酸素運動も忘れてはいけない。好きではない筋トレだ。
歩くだけでは筋肉はつかないそうだ。
タキミカさんが、Youtubeで紹介していたスクワットをする。
（この人９１歳、９２歳？とは信じられない体の持ち主）
腕のプヨプヨをとる為に、腕の筋トレも多少努力している。
娘に買ってあげたエアバイクで、１５分間Youtubeを見ながら必死にペダルを漕ぐ。
これらをやるだけでも達成感あり、自分を褒めてあげれる。
運動の目的は、、、
１、病気にならないように（アメリカの医療費はバカ高い。がん予防になるようだ）
２、ボケないように（アルツハイマー予防になるようだ）
３、若さを保てるように（高齢出産の為、子供達がまだ２０代。長生きしないと）
４、アメリカ施設の世話にならないように（アメリカご飯はケッコーです、、）
５、死ぬ間際まで、自分で自分の世話ができるように（ピンピンコロリ！）
私なりに頑張ろっと！