こんばんは
ナチュラルビューティの検定本に対抗?!して
私のナチュラルビューティな習慣を書こうかな
と思います。
便秘に悩んでいるという方も多いのではないですか？
私も以前はとっても悩んでいる。
というか酷いものでした。
気にもしてなかった。
（これが一番の問題。何も手をうってなかったから）
美容の為にも腸内環境はとっても大切。
便秘は肌にも、ダイエットにも悪影響。
最近では腸と脳は直結してる
なんて言われてもいる。
不要なモノを身体にため込んでいるなんて
運気も逃しそうですよね！
手放しや浄化はとっても大切な習慣ですから。
だからこそ、意識して改善することをお勧めします。
私自身色々試してます。
続けてます。
その中でお勧めなモノを１つ紹介しますね。
手軽で継続しやすく
なんと言っても医師のお墨付き。
これは
過敏性大腸炎に悩み、外出する事が難しい方に対して
腸の専門医の先生がお勧めしたものです。
以前私が担当していた方なのですが
それを聞いて私たち職員もこぞってはじめたんです。
いたって簡単
『毎日、プルーンを3粒食べましょう』です。
ダイエットにもいいです。
小腹が空いた時、お菓子を食べるより
ずっと健康的。
甘いので満足感もあります！
鉄分も入ってるので貧血にもいいですね。
最初は効果を感じられませんが
継続しているといいような気がする
というのが私を含めた周りの人達の感想です。
これ以外にも習慣にするようにしているモノがありますので
またご紹介しますね。
悩んでいる方はお試しあれ。
とりあえずやってみる！がお勧めです。