こんにちは ここいろ ｋｅｉｋｏです。
最近の私はお手軽な瞑想を推奨しています。
瞑想って言葉がなんか
怪しいような 難しいような 特別なことのような
印象を持つ方もいるかもしれません。
っていうか私がそんなタイプですから。
でも、難しく考えないで
ただ寝る前にリラックスして目を閉じて深く呼吸をして
自分の「こころ」を感じてみる。
「こころ」を緩める、
開いたり、閉じたりをイメージをしてみる。
それだけでもいいと思うんです。
それって「ぐっすり寝るためじゃん」くらいの気持ち。
こころが緩んで自分が緩んで
そのまま眠りに落ちてしまえたら幸せなことだと思いませんか。