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こんにちは♪
光と色を楽しむ＊ここいろ堂＊mocoです。
何かわからないけど、気分や調子が上がらない
カラダが重い・・・
ココロが乱れる・・・
気分が散漫になる・・・
なんていうことは、誰しもたまにはあると思います。
※画像はお借りしました
そんな時、「今ここ」に集中する瞑想が私には良いように思います。とは言え、慣れないうちは、目を閉じて呼吸に意識を向けられるのも、最初のほんの数秒
様々な生活感あふれる雑念が押し寄せてきては、消えの繰り返し。。。
ありがたいことに、今年に入ってからそんな瞑想の伴走をしてくださる方「葉音さん」とご縁があり、今は寝る前のひとり瞑想に加えて、LINEで瞑想をしています。
とても心落ち着く声でガイドしてくださるので、
時々、一瞬どこかに旅に出てしまうことも
笑
※画像はお借りしました
私は子どもの頃からアンテナを鋭く立てすぎて、
常にカラダにチカラが無意識に入っているような子だったので、始めた頃は、「緩める」という感覚がなかなかわからなかったのですが、葉音さんの素晴らしいガイドのおかげで、最近どんどん緩んできています。
緩むだけでなく、緩むことで、カラダに感じる詰まりもとれた感じも。。。
カラダの詰まり感がとれるとココロもすっきりして、調子も上がってきますよー
瞑想
おすすめです
読んでいただきありがとうございました^^
※画像はお借りしました