こんばんは。与思恵です。
あらぁ～ いつの間にやら12月も下旬に差し掛かりつつ。
ブログの存在も忘れかけそうなくらい師走感。
合間をぬって休みを死守して行って参りました六甲山へ！
抜けるような快晴。 毎回思いますが、雨に降られてどうにもならない…
なんて事が未だにないのは凄い！アタシ…雨女やのに…(￣▽￣;)
山サロン恐るべし～
今年最後の山。なのに初めて大寝坊(-.-;)y-~~~
集合時間30分遅れましたが、今回の参加者は私だけだった事
芦屋川集合で、比較的短時間で移動出来た事が唯一の救いでありましたが
遅刻には変わりません。
あぁ～何てこった～ ○|￣|＿
でも笑って許して頂けて感謝です。
気を取り直して、今回は六甲山のロックガーデンとは別の
岩登りポイントのある鷹尾山～風吹岩ルート
距離は短いですが、足の置き場、どこを手で掴むかを
吟味しながらよじ登らねば、にっちもさっちも行かなくなるような、岩の壁。
オマタがこれ以上開かない～～(>.<)となったり
どこ掴んだらイイのぉ～～(>.<)となったり
痩せたとは言え、オケツが重ッ！となりつつやっとこさよじ登った先の景色
自然のアスレチック！
よじ登るの中々楽しゅうございました !
距離が短かったので登れましたが、更に倍の距離、50m近くもあったら
体力的にも筋力的にも無理！
思わず、ボルダリングにでも通う？ などと頭をよぎりました。
そんな時間どー考えても捻出できませんが(^_^;)
ホント、どこを目指したいのやら？アタシ。
目指してるとかではなく、身体を使って楽しければいいんですけどね(^-^)/~~
がっ ! ! ここに来て身体の異変が∑ヾ(￣0￣;ﾉ
二週間ほど前から、右ひざ、右股関節、右側腰部に違和感を感じつつも
相変わらずのジム通いに今回の岩登り
下山の時に右ひざに痛みがーーー(((゜д゜;)))
で、本日整骨院に行った結果。。。。。。。
やりすぎによる筋肉疲労(ﾟ＿ﾟi)
スポーツトレーナーでもある先生によると
オーバーワーク&ストレッチ不足から蓄積された筋疲労で
大腿筋も大臀筋も硬くなり、それゆえ腰と股関節が引っ張られ
よって膝にも負担がかかり軽い炎症を起こしてるそうな。。。(￣_￣ i)
あちゃーーーーっ(>_<)
当たり前ですが、何事も程々ですな。
ジムには通ってもいいけど、ウエイトを軽くしやりすぎないように。
との事と、筋疲労と筋バランスを整えるのに
定期的にメンテが必要との事。
これでまたメンテ通いが増えても～た～ヽ(;´ω｀)ノ
でもやりますよぉ～ ! 登山は続けたいし、来年はアルプスが目標だし。
余談が長くなりましたが、今年最後の山では
高見から来年2015年の展望を見る。がテーマでした。
さてさてどんな2015年になるのか…？
カードからのメッセージは 『新しい方向に向かって心を開く』 でした。
これ、今まで私が排除して来た事に対してのメッセージなんですよね～
アイタタタ～(>_<)
何の事かは己のみぞ知る。です。