【today’s drink 】
〜目覚めの白湯〜
私はもともと胃が弱く、
コーヒーが苦手。
…と言いながら時々コーヒーの香りに
誘われてカフェオレをいただいたりします。
ですが、紅茶も得意というわけでは
ありません。
…と言いながら、コーヒーか紅茶かというと
紅茶を選択します。
そんな私の気まぐれな
「今日のティータイム」を
ちょこちょこInstagramにも
アップしていますが
こちらでは
私の選りすぐりの一杯を
シェアしていきたいと思います。
初回の今日は、
お白湯。
お気に入りのカップで…
10分〜15分沸かしたお湯をコップに一杯。
少し置いて冷まして
（氷をいれて冷ましません）
すすりながらいただきます。
お白湯は、お茶やコーヒーのような
成分が何も含まれない
純粋な水分。
内臓から体を温めながら
ゆっくりと目覚めさせてくれます。
温かい白湯を飲むことで、
冷えの改善や代謝アップ、
便秘の解消が期待されます。
※ただ、私の体感としては白湯だけで
これらの体質改善にはなりません。
普段の食生活や、軽い有酸素運動、
四つの首の保温
（首、手首、腰やお腹周り、足首）や
入浴で湯船につかるなど、
バランス良く生活する事が大切です。
お白湯が無成分で
脾胃に負担をかけないからと言って、
ガブ飲みはやめましょう。
水分過多になり、
むくみの原因になります。
何事もほどほどに、ですね。
私は湯上りの一杯も白湯を飲んでいます。
たまに、レモンを絞って香り良く。
レモン水のお話は、またの機会に。
明日も素敵な一日を✨
by C.Cocoiro