今ここ保健室です。
一人暮らし（仮）になり、1か月以上過ぎました
今までは父がすべてやっていたため
たまりにたまっていた畑や庭のメンテナンスやら
父母の使っていた寝具類を日光に干したり洗濯したり
不用品の整理をしたり、仕事をしたり…
時間ができたので仕事をして稼ぎたいけれど
シフトがあるため好きなくらい働くというわけにはいかず…
ところで「ひとりご飯」しているわけですが
親が食べやすいもの、食べられるものを考えずによくなったのが
とてもうれしいです
野菜を今までより食べられています。
食事の支度に時間をかけられるようになったせいもあります。
それに作った料理は私が全部食べなくてはいけません
食べきるようにメニューを考えるのが楽しいです。
朝食は父母が在宅のときはワンパターンでしたが
「ひとりご飯」だと自分が食べたいものを作って食べています。
簡単にしたいときはパンにインスタントスープにコーヒーで済ませることもあります。
父母が在宅の時は、目玉焼きを作っても私は食べませんでした。
今は自分が食べるための目玉焼きを作るので
何年かぶりで目玉焼きを食べてます。
私はたんぱく質を意識して摂ることと野菜、海藻、きのこを食べることに気を付けています。
よく「体にいいものを食べる」「体に悪いものは食べない」
ということがあります。
病気にならないためにはという枕詞がつくわけですが
確かに体は食べたものからできています。
私はその前に偏りなく食べることがヒトは大事なのではと思います。
そして食べることの他に
睡眠、運動（身体活動）、
そしてストレスをコントロールすることも大事です。
それに加えて、アルコールは控えめにする、タバコを吸わない。
これが大事だと思います。