今ここ保健室です。
ひと仕事片付いたので
やっと休日らしい土曜日を過ごしました
短時間でもストレスから離れることが大事とは言うものの
やっぱり解放されたスッキリした気分というのは違います
達成感っていうのか。
「またお話聞きたいです。」とか言ってもらってうれしくなったり
またメンタルヘルス研修が控えているので
その準備も始めなければなりませんが
今は仕事のことは頭の片隅に置かないようにします
仕事のストレスはともかく
最近、家族のことでストレスたまります
私は、基本的にイライラすることはないのですが
高齢の母親の行動にイライラしてしまうことがあります。
私が疲れていると余計に負担になります。
穏やかに接するとか無理。苦笑
今日は母がやりたいことをするための道具を隠したら
母の機嫌が悪くなり、夕飯を食べませんでした
（母は間食をするので、食事を一食抜いても気にしません
）
母のできることを認めてほめても
それだけでは母は満足しないようです。
母がすることで私の家事の負担が減っていることは
たくさんあるのですが
それ以上に母の行動でイライラすることがあるのがストレスです。
仕方ないと思いつつ…
とりあえずの私のストレス対処法は
YouTubeで528Hzの音楽を聴くことです
今も音楽を聴きながらブログ書いています。
気晴らしを意識的にすることはおすすめです。