今ここ保健室です。
9月の厳しい残暑に北国仕様の私は参っています
暑さもですが、湿気のダメージが大きいです。
暑くてもカラッとしていれば
発汗作用が適切に働きますので
汗をかくのが爽快だったりしますが
湿度が高いと出た汗が蒸発しないので
ますます汗が出てくる悪循環
特に、朝がひどいです。
身支度の時間は、保冷剤と冷風扇を使ってもスッキリしません
畑で採れたきゅうりやトマトも
朝の食卓に欠かせません。
カリウムたっぷりの食べ物で
余分な水分を体の外に出します。
そして
体が要求するのか
漬け物が美味しいです
こんな時は運動もして代謝を活発にしなければ。
先週末はあまりの暑さに負けて
30分フィットネスに行きませんでした
今朝は湿気で体調が今ひとつでしたが
ワークアウトしてきたら、スッキリしました
今日の夕食は
いただきもののゴーヤを天ぷらにします。