今ここ保健室です。
街を歩いていたら、何かのコミュニティの掲示板に
メタボ退治のため
腕立て伏せ
腹筋
をするという宣言を書いた貼り紙を見つけました
何ですと
筋トレだけでメタボが解消できると
お考えでしょうか
筋トレするということは
筋肉量アップのためにするので
脂肪を燃焼することにはなりません
ウォーキングやジョギング、水泳などの
有酸素運動をしなければ
脂肪は燃焼しません
腹筋を頑張ってもお腹が凹まない方は
有酸素運動が足りないのだと思います
つまり、
脂肪を燃やす工場ばかり立派になっても
有酸素運動をしなければ
工場が稼働していないことと同じなのですね
もったいない
がっつりとジョギングやウォーキングをしなくても
とにかくこまめに動き回るだけで
だいぶ違ってきます