今ここ保健室です。
10月です。
本格的に秋だなーと感じます
ていうか
今朝の気温、9時のアメダスがまだ10度未満なんです
１週間前はアイスコーヒーを飲んでいましたが
さすがの暑がりな私も
一昨日くらいからホットコーヒーに切り替えました
私の子ども時代より
寒暖差が激しくなっているように感じます。
私が30代頃までは
夏の暑さを扇風機と窓を開けることで
しのぐことができましたが
今では夏は冷房がないと
熱中症になりそうです
実際、気候の変化に体がついて行かずに
数年前にはめまいや吐き気がして
病院で点滴を打ったこともあります。
もともと私は暑さに弱くて
気温が20度を下回るまでは半袖を着ているんです
だいたい10月初旬が長袖に変える目安ですが
一昨日から長袖を着ました。
寒暖差に体が慣れるためには
自律神経が整わなければうまくいきません。
寒暖差が激しかったり
ストレスや肉体疲労があったりすると
自律神経に負荷がかかるので
季節の変わり目などに
体調を崩しやすくなります。
生きていくためには
食事
運動
休養
が重要です。
規則正しい生活習慣が
自律神経を整えて
季節の変化にも適応しやすい体になると思います。