朝方女

昨日はトレーニングお休みしました。

あまりの痛さと重さに無理だった。泣

最近、夜のゴームデンタイムは欠かさず眠るように１０時～２時はねられるよう努力しています。

やろうと思えばできるもの。

何より身体もやれば慣れるもの。

１０時が一番眠くなり、それいがいの時間だとあまり眠れない状態です。爆

身体は正直だな～。

今朝は生理２日目ですが、朝風呂でお腹をあたためたら、大分痛みが和らいだので朝のうちにエクササイズ！！

実は最近、足のだるさには、ＥＩＣＯさんの後ろのトレーニングが効果があることが発覚！！！


これは嬉しい発見！

いつも足のだるさが解消するまで大分歩かねばならなかったので。

過半数にシャワーして、後ろと、バランスのためにダックスフントすると、すっきり！！！

お肌もトレーニングさぼるとすぐに荒れてくるのでわかりやすいです。ゴールデンタイムを逃してもしかり。

ダイエットにしか目が向いていなかったころにはなかった喜びです。


後は食事か～。

塩分気をつけるぞ～。

しかしトレーニングしたらお腹すいた～。爆