背骨と肩甲骨の柔軟性とコアがちょっとついたらハラーサナ。 この投稿をInstagramで見る ハラーサナ。 やっとお腹が潰れにくくなってきたかな。 肩甲骨の可動性が少し上がったので、やりやすくなりました⭐︎ サーランバサルバンガーサナでは、まだコアが保てません。。。 #ヨガジョ #アーサナ #ヨガ女子 #ヨガ初心者 #yoga #halasana #ハラーサナ #鋤のポーズ #ダイエット #パーソナルトレーニング #美容 #健康 #医療 #腹筋女子 #腹筋女子目指す #3児のママ #アラフォーママ #スイマー #スイマー女子 #宅トレ #宅トレ部 #おうちヨガ #cocohallelu #ココハレル #イシヤガワヨガ#神戸ヨガ #神戸市灘区 #ウィメンズヘルス #理学療法士 #ヨガインストラクター 神戸市灘区ヨガ教室-CoCo Hallelu-イシヤガワヨガさん(@cocohallelu)がシェアした投稿 - 2019年Jun月12日am5時20分PDT