あれから痩せねー
でもでも・・・私がんばる
今週も平日は野菜中心メニューです
月曜日
豆腐ステーキ、長芋&柚子胡椒、サラダ、ブロッコリー、味噌汁
豆腐ステーキはたっぷり300g
この半分でよかったんだけど、だれも食べてくれなかった
他の家族はハンバーグだったからこんなのいらないよね
お肉300gたべたらとんでもないことになるけど
さすがお豆腐、お腹いっぱいになっても変な苦しさはないし、すぐ消化しちゃう
火曜日
冷しゃぶサラダ、すりおろしキュウリ&トマト、キムチ、味噌汁
水曜日
高野豆腐と野菜の卵とじ、サラダ、酢の物、味噌汁
高野豆腐と野菜の卵とじが意外にイケた
実は煮汁を隣のフライパンで作っていた親子丼からちょっと拝借
鶏肉からいい出汁が出たのかな
高野豆腐一個でもかなり食べごたえがあるのでおなかもいっぱい
木曜日
大根と豚肉の煮物、もやしとニラのナムル、サラダ、なめこと豆腐の赤だし
朝はグリーンスムージー
昼はサラダとごはん100gと納豆を会社に持参
夜は主食と酒抜き
ぶっちゃけお肉食べないほうが体の調子が良かったりするんですよ
体の中がすっきり清々しい
体の外はまだすっきりしてないけどね
今日は週末なんで飲みます
今日は涼しいからつまみは湯豆腐かな