先週末の3連休、金曜から月曜まで毎日飲んでました
夜食べたものは前のブログを見ていただければわかるように
肉中心の日が１日、外飲み（肉系おつまみ）が１日、
あとの２日は南伊豆で買ってきた野菜の食事で
そんなにハメ外してなかったつもりだったの
なのに連休明け火曜日の制服のスカートがきつきつでした
それになぜか休み明けはお腹がすごく張って（出っ張って）１日苦しい
平日に戻って、朝グリーンスムージー、昼はサラダとごはん１００ｇと納豆のお弁当
夜は米と酒抜き、野菜と大豆食品中心の食事に戻ると１日でお腹と体がすっきりします
痩せてないけど。。。
休みの日は朝抜きだったり、昼はパスタとかで済ませてしまうのもいけないのかもね
わかっちゃいるけどさ、休みくらい好きにします
週末を楽しむために今週も野菜中心生活、夜はもちろん米と酒は抜き
火曜日 大葉をいっぱい買っちゃてさ、困ったときのCOOKPAD
レシピ検索して、油揚げに大葉、チーズ、ベーコン少々を挟んで焼きました
サラダは余っていた生ハムと、これにも大葉をトッピング
後は油はひかないで焼いたエリンギとみそ汁
そうだ
今週はきゅうりが手に入りませんでした
なので今週はすりおろしキュウリなし
来週買えるといいな
水曜日 南伊豆で買ったピーマン大量消費のためにチンジャオロース
ナスの煮びたしとサラダと里芋の味噌汁
木曜日
相当疲れたまってます、ごはん作るのめんどくせー
もう簡単に冷奴とみそ汁
脂肪の少ない鶏胸肉を茹でてサラダに
すりごまたっぷり、オイスターソース入りのちょっとこってりめのタレで結構なボリューム
鶏は３分茹でて後は余熱で火を通すと、しっとりやわらかく仕上がるとネットで見たので
その通りにやってみたらパサつきがちな胸肉がホントしっとり柔らか
もも肉でやっても脂カットになっていいかもね、茹で汁はスープとしても使えるし
お疲れ金曜日、とはいっても今週は土曜も仕事です
土曜日仕事だしぃ～、飲むのやめようかなぁ～とか昼間は思ってたのに
帰った瞬間すぐに缶開けました
でもご飯はヘルシーに
サラダと厚揚げ焼き、小松菜と油揚げの煮びたしと鮭の味噌マヨホイル焼き
マヨも焼くことによって油がとけだし下にたまるので、思ったよりヘルシーかも
きのこと玉ねぎトッピングでこってりうまうまでした
木曜日の中秋の名月
６月のスーパームーンは曇り空で見えなかったけど
今回は雲一つなくくっきり見えました
満月って不思議な力を感じるね