久しぶりに会った友達（♀）がすごく痩せていた
聞けば、ごはんやパンの主食（炭水化物）をやめたら
一か月で14キロ痩せたらしい
主食以外なら何を食べてもいいので全然辛くないんだって
別の友達（♂）はお昼はサラダだけ、夜はまず野菜からおかずの順番で食べて
2か月で12キロ痩せたんだって
みんな頑張ってるな～
もともと二人とも太ってるというよりもガタイがいいという感じ
さすがに私の場合10キロ痩せたらガリガリになっちゃうので
あと4キロ痩せたい、でもその4キロが難しいのよね
あと この ぽっこりおなかを何とかしなくちゃね～
いい刺激を受けたので、またまたモチベーション
そんな昨日の晩御飯
豆腐ステーキと小松菜とシラスのおひたし
両方ともポン酢で食べます
豆腐がすごくやわらかいと思ったら
木綿豆腐買ったつもりが絹ごし豆腐だった
ボケてるのか、それとも老眼になっちゃたかな
でも何とか崩さずステーキにしたぜ
なんとなくさみしかったので生姜焼き2枚食べちゃったけど、なくてもよかったかも
あとはいつものトマト&すりおろしキュウリと味噌汁
お酒とお米はなし
やっぱり野菜中心だと胃も軽いしお腹の調子もいいわ
お昼はお弁当にごはん持って行ってるけど
ごはん抜きにしておかずだけにすれば変わるかな
でも夕方低血糖になりそうで怖い