今朝起きたら体が痛くない
会社について車を降りたら急に来ました
やーね
年を取ると筋肉痛が後からやってくる
減った体重は維持してます
最初から2キロ減
でもお腹がなかなかへっこまない
あと３キロくらい痩せなきゃダメかな
今週も月曜から木曜までの平日禁酒乗り切った
最近メリハリがついて、平日は我慢しなくても平気な気がする
今のところお肉もあんまり食べたくないかも
なので今夜も地味ごはん
トマトとたまねぎのサラダ
グレープシードオイルを使ったけどオリーブオイルの方がコクがでてよかったかな
厚揚げを焼いたのと豚キムチ
大豆製品のたんぱく質と発酵食品は大切
ご飯は茶碗半分以下、あとは納豆とわかめスープ
そういえば今日キュウリが売り切れだった
もしかして・・・すりおろしキュウリダイエット流行ってる
せっかく取り入れようと思ったのに～
明日は金曜日
ご褒美
まっててね～