ピラティス

ピラティス。
久々にしてきました。




久々…




キッツーい。







静かな動きで細かい筋肉運動。
インナーマッスルを鍛える。
体幹を整える。
というものですね。


ヨガのゆったりした感じではなく。。
意識して集中してやらないと
効果が最大限出ない。気がして


普段全く使われてない
筋肉をいじめ。。



じわじわと
キッツー


岩盤の上だから
汗もハンパなくて




そして2日間




筋肉痛状態





かなりの怠け体。
しっかり芯から引き締めなきゃですな。











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