ホットヨガ & ピラティス 1月受講クラス & ラジオ体操、太陽礼拝、散歩

【ホットヨガ & ピラティス 1月受講クラス】

Asian Music Yoga ❤︎2.5

美律ホルモンヨガ ❤︎2

サウンドフローヨガアクティブ ❤︎3

ヨガビギナー ❤︎2

ヨガフローリラックス ❤︎2 O塚IR

ヨガフローアドバンス ❤︎5 O塚IR

お腹引き締めヨガ ❤︎3

リラックスヨガ ❤︎1.5

ヨガフローアドバンス ❤︎5 O月IR

【SP】リセットボディーヨガ ❤︎3 M藤IR

ほっそり二の腕ヨガ ❤︎3 M藤IR

Lower Body Make-up+ ❤︎2.5（リントスル　M山IR）

Lower Body Make-up+ ❤︎2.5 F島IR

Upper Body Make-up+ ❤︎2.5 F島IR

【常温】ウェーブリングヨガ ❤︎2.5

美律ホルモンヨガ ❤︎2

ヨガフローリラックス ❤︎2

Upper Body Make-up+ ❤︎2.5 F島IR

美尻ヨガ ❤︎3

ハーモニックブリージングヨガ ❤︎1.5

【SP】tuning yoga ❤︎2.5 K藤M雄👑IR

【SP】Affirmative Action ❤︎4 K藤M雄👑IR

【SP】願いを叶えるチャクラヨガ ❤︎2 I田M美IR

【SP】タイ古式ヨガルーシーダットン ❤︎2 I田M美IR

上半身スッキリヨガ初級 ❤︎2

リラックスヨガ ❤︎1.5

合計　26

累計　353

【ラジオ体操、太陽礼拝、散歩】

1/28より開始

憧れの女性の…

憧れの女性、尊敬している女性の手元に光るもの。

もはや手が届かない価格ですが💦

では細い方なら？

ピアスもあるのですね✨

いえいえ！

ここでジュエリーへの思いは昇華させて、その女性に近付けるよう努力します。

⭐︎

ところで、昔の明治大学を覚えていますか？

立看板が凄かった頃。

（法政大学もそうでした）

今は御茶ノ水の街も様変わりしましたね。

身体をスッキリさせる対策7つ

こちらで書いたように、昨日は色々やってみました。

1. みんなの体操、ラジオ体操第1、第2

2. 太陽礼拝3回

3. 今までずっと、ペットボトルに水を入れて会社に持参していましたが、魔法瓶に温かいお茶を入れて持参することに。

昨日はマリアージュ・フレールのルイボスティー

4. 30分毎にApple Watchがトントンと振動するように設定し、立って階段を3階くらい昇降

5. お昼休み、お弁当を食べたら散歩に行く

6. 退勤後、最寄り駅より一駅手前で降りて歩く

7. 寝る前にストレッチ

⭐︎

1. 久しぶりのラジオ体操はやっぱり気持ち良い

10分程度ですが、血が巡って身体がポカポカ✨

2. 以前、上手なインストラクターの方が、「太陽礼拝を朝3回程度するだけで、身体がシャキッとして前向きな気持ちになりますよ！」と話していらしたので。

3. これが意外なほどリフレッシュになりました

良い香りに癒される〜

水だと飲み切らなかったけれど、温かいルイボスティーは飲み切りました！

4. 周りの方々が座り続けている中で、私1人しょっちゅう立って部屋を出る感じ…

　30分て意外とすぐだな〜と。

　階段室は暖房が入っていないので、頭がシャッキリするし、身体を動かすと血が巡って、席に戻ってからまた新鮮な頭と気持ちで取り組める。

5. 気温は低いけれど、風が無くて日向はポカポカだったので、気持ち良かった！✨

銀杏の季節は激混みの並木道も、貸切状態✨

『明治神宮外苑のいちょう並木』

御観兵榎。

初めて知りました。

並木通りのレストランは、休日や銀杏の季節はとても混んでいますが、平日ならすぐ入れそう？

SHAKE SHACK

https://shakeshack.jp/

KIHACHI

https://www.kihachi.jp/restaurant-cafe/shoplist/aoyama/

Royal Garden Cafe

ロイヤルガーデンカフェ

6. 最寄り駅から歩くのと、5分も違わなかった！

改札から出口までのアクセスも良いし、こちらの駅からの道の方が好きかも💕

新たな発見✨

そして本日の歩数は

おお、よしよし！

座りっ放しだと、立ち上がる時に足腰がきしむ感じがしますが、こまめに立ち上がるの、いいな〜と思ったのと、

歩くのやラジオ体操はやっぱり気持ち良い✨

何となくむくみも取れたような？？

続けたいです

膨れてゆく身体

雅さんのブログを読んで

『Fun Shape Discoに行くのを諦めた』

私もセレモニースーツが入るか確認しなくちゃ💦と着てみました。

ひぃ

肩周り、腰回りがパツパツ💦

ヨーコチャンのコクーンシルエット、痩せているから可愛いのであって、膨れた身体で着たらナニコレ、ただの膨れた人！！

娘の卒業式と入学式があるのに💦

数回しか着ていないので、買い直さないわよ、痩せなくちゃー！

ゆったりめのセレモニーワンピースは処分してしまったし！

でもほんとにどうしたらいいの…

⭐︎

今日、在宅勤務で改めて思ったのですが、座りっ放しなんですよね、今の仕事。

出社でも、通勤分は歩くけれど、基本、仕事中は座りっぱなし。

それか！そのせいか！！

・電車を手前で降りて一駅分歩く

・30分に一度は必ず立って、階段を登り降りする

・（ヨギフ置き換え）←高くて継続出来ないかも

・ラジオ体操再開

・散歩🚶‍♀️

・太陽礼拝とストレッチ

思い付くのはこれくらい

あと、昔45〜48kgくらいだった頃は、仕事のことばかり考えて眠れなかったり、朝食が喉を通らなかったりしたけれど、今はぐっすり眠れるし、食べ過ぎはしていないと思うけれど「気持ち悪くて食べられない」とかは無い。

あ、じゃあ食べ過ぎてるの？

もう分からない

ヨガ太りと決めつけて、今週はヨガを休みましたが、もちろん、ヨガのせいにして休んだところで痩せはしません

『ヨガ太り…』

脂肪が筋肉に変わるほどは運動していないので、引き締まりはせず、変に太くなった気がする…

20代の頃のスーツや服、今でも着られるから処分出来ない、でもデザインが古いから思い切って処分！とか言ってたのが1〜2年前のこと。

あの日々は幻でしたか。

いやー！！

”お姫様の装い Elegance of a Princess”

気になっていた展示について、

ももこ🍑様が素敵なお写真と共に記事にして下さったので、ご許可を得てリブログさせていただきました

ありがとうございます🙇‍♀️

3月19日まで

入場無料

平日の10時〜16時半

土日祝休み

3月15日と3月22日は日曜だけれど臨時開館

とのことで、なかなか行くのが難しいけれど、

なんとか時間を捻出して行って来たいと思います！

https://www.museum.otsuma.ac.jp/exhibition_list/156

アールデコとモード展、ヴァンクリーフ展どちらも、

大妻女子大学から貸し出された衣装の展示がありましたよ✨

『三菱一号館美術館、静嘉堂@丸の内、箱根駅伝』

『永遠なる瞬間 ヴァンクリーフ&アーペル —ハイジュエリーが語るアール・デコ』