昨日は仕事納めでした
仕事の後、いつものヘアカラー専門店に行きました。
これで新年を気持ち良く迎えられます✨
そしてカラーの後、サロンに置いてあったこちらを使ったら、もうサラッサラ
✨
速攻買いました！
仕事が終わったので、日本酒も🍶
そうそう、買って良かったもの（ヨガ関連）を書きましたが
回し者みたいだわ…
最近の買って良かったもの💕
まずは、キュットダウン✨
お腹周りが少しスッキリした気がします
そして脂肪に効くのも大切ではあるのですが、
それよりも私の幸福度を左右するのは腸の調子なわけで…（便秘がちなので）
キュットダウンは腸にも効いている気がします✨
あとベルムがなくなりそうだったので、ベルムの代わりに毎食後に飲んでいたこちら（nadsadさん🍊がおすすめしていたもの）も効いているのか、最近は腸の調子が良くて嬉しいです
あとM藤IRの超高速 太陽礼拝54回の時に、
何度も「お腹を引き締めて！」との声掛けがあり、終了後「筋肉痛がどこに来るかで、自分がどこを使っていたか、使っていなかったか分かります。腕周りだけが筋肉痛なら、お腹が使えていなかったということ」ということで…
54回の時はお腹を意識しました！
お腹をちゃんと使えると、美腸力ヨガなどの翌日も、腸の調子が良い〜
108回の時は、お腹のことは特に言われず、それよりもチャトランガの時に脇を締めることを何度も言われました。
さて、高いので1日1包だけ飲んでいたため、3箱で半年もったベルムですが（IRさんより「もし効き過ぎるなら1日半包だけでも良いですよ、それなら1年もちますね、どれだけ飲むは本当に人によります」とのこと）
2回目が届きました〜
今までスキップしてました。
キュットダウンの時同様、カレンダーとマグネットもついていました。
ヨガマグネット、4個になった〜
水素美人のミニサイズもついて来ました
やったー
定期購入者向けセールもあるので、あれ買っちゃおうかなとか色々楽しみです
もうすぐバースデーポイントもつくし、バースデーセールもあるし
鴨です🦆
そうそう、O脚や身体の歪みを無理矢理直そうとして膝を痛めたので、
無理をしないためにこちらを買いました。
たまっていたポイントも使いました！
【SUKALA】ベーシックリブフレアパンツ
SUKALA のウエアは、私はトップスはMかS、ボトムスはSなのですが、これは丈が短めなので、Mの方が中途半端な丈にならなくて良かったかなぁと思いました。
モデルさん、身長171cmでSって本当？？
が、サラサラしてよく伸びる素材なので、やはりSで良かったかもしれません。
関係ないですが、私、腕が長いんですよ…
（脚ではない）
胡座をかいて両腕を脇に下ろすと、手首が床につきます。
なので、腕を伸ばす時は、左右の方と前後にずれますし、かなり気を遣っていますが、それでもうっかり手が触れてしまうことがあって、申し訳なく思っています💦
話は戻り、
ヨガの時は動きやすいことと、体型を直視し、誤魔化さないためにピタピタのウエアを着ていましたが、
脚に関しては、無理に膝を伸ばしたり、無理に太腿を外旋させて膝をくっ付け、O脚を治すよりも、
まずは身体を痛めないように、緩やかにでもヨガを継続し、少しずつ治して行こう、
無理なアジャストが来ないようにしよう（少しでも誤魔化せるボトムスを履こう）
アジャストが来ても期待に応えようと無理をしないようにしよう、
そのためにO脚の私でも普通に真っ直ぐ立っているように見えるフレアパンツにしました。
着脱も楽だし、買って良かったです
あとは、店舗の壁に貼ってあった1月新発売予定の「ヨガブロック」
ローズ、ライム、アクアの3色あって3,190円だったかな？
マットと同色展開で、それぞれが3色の組み合わせ（菱餅みたいな）で可愛い
SUKALAのヨガブロックが出ないかな〜？と思っていたので嬉しい
マットと同色のローズが欲しいなぁ🌹🥀
でも自分用のブロックなんて本当に要るのか？
あとこれ欲しい…ボトル何個も要らないけど、可愛い
やっぱりピンクよ、ピンク
水素美人も早く届かないかな〜
あと去年も買おうか迷った福袋
甘くて美味しいコラーゲンドリンク
LAVA年内営業最終日は
ネイチャーフィールヨガ ❤︎2.5
【年末企画】みんなで太陽礼拝108回 ❤︎3 ✨
を受けました！
前日に太陽礼拝54回を受けたら、そこまでしんどくなく、かつ筋肉痛にもならなかったので…
メインの先生の他に2人、IRさんが入られていて、
最初にチャトランガ、ダウンドッグについて、初級、中級、上級それぞれのポーズ解説と実演があり、どれでやっても良いですよとのことでした。
私はチャトランガは膝つきにし、コブラではなくアッパードッグ。
ダウンドッグに入る時、膝を曲げて股関節を引き込んで…とやっていると時間がかかるし疲れるので、そこは省略しました。
ダウンドッグからルックアップに行くのに、いつも一歩で戻れずモタモタしていたのですが、今回やっと一歩で戻れるようになりました！
やはり反復練習は大事です✨
それと朝、おもちさんのブログを読んでいたので、ルックアップではしっかり息を吸うように心がけました！
鏡に回数をカウントする紙が貼られ、10回終わる毎にアナウンスがありましたが、実のところ、前日の54回のように、終わる直前までアナウンス一切なし！で太陽礼拝に没頭する方がしんどくなかった気がします。
だいぶ進んだ筈なのに、20回！と言われたり、かなり進んだ？と思ったら30回、と言われて、えー？まだ10回しか進んでないの？とガッカリした瞬間に疲れたり、太陽礼拝に無心に没頭していたのに回数を言われると、そちらに気持ちが行ってしまって…
それでも、途中でスタジオの後ろの窓を開けてくださった時に美しい夕陽が差し込んだり、こんな風にヨガに通えたりすること自体、なんだか幸せだなぁと感動しました。
20回くらいのところでマットを畳んで帰ったり、50回くらいダウンドッグで休んでいる方もいたので、少し休もうかなぁ…なんて頭をよぎったりもしましたが、なんとか108回頑張ってやり切り、一年ヨガを頑張ったなぁ〜という達成感✨
いやーでも、1時間半のクラスで、ほぼノンストップでしんどかった！
昨年のは2時間で休み休みだったから、そこまで辛くはなかったのよね。
最後はIRさんから一年の締めくくりのご挨拶があり、賞状をいたたき、記念撮影をして終わりました。
来年もヨガを楽しみたいです💕
さぁ、あと仕事も2日を残すのみです！
薔薇の香りは、フレグランスでは苦手な方なのに、なぜ試香しようと突然思ったのか？も謎なのですが、せっかくだからついでに、くらいの気持ちだったと思います。
しかし、思いの外心惹かれて…
EDPでこれなら、廃盤になってしまったパルファムは、さぞや素晴らしかったことでしょう。
今朝こんなことを書いてアップした5分後に、体調も良くなって来たし、やっぱり行きたい…と思い、行って来ました！
【年末企画】みんなで太陽礼拝54回 ❤︎3✨
前から一度受けてみたいと思っていた、業務委託らしいIRさん
「私の太陽礼拝54回は速いらしいので、時間が余ってしまうかもしれません」との言葉通り、進行が速い💨
30分で54回が終わり、後半はストレッチとシャバーサナで身体を休めました。
以前nadsadさん🍊もどこかで書いていらしたと思うのですが、ダウンドッグからルックアップまでが時間が足りないので、ジャンプインが出来るようになると早いよな…と思いました。
同じIRさんで、次は
カラダほぐしヨガ ❤︎1.5
を受けましたが、今まで受けた中で一番気持ち良かったです✨
ギムニクマッサージボールがまた欲しくなりました。
素敵なIRさんなので、来年もまた受けたいと思います！
スタンプラリーも完走しました！
コストコも行って来て、家の掃除もしました！
今夜はパーティーです🎉✨
