「早起きは三文の得」
毎朝4時前に起きてるこここです。 こんにちは。
日曜日の早起きはとても得した気分になります
今週はいろいろなことをしました。
まずは週末恒例
パン＆スイーツです。
あんぱん＆クリームパン
です
あんぱんは先々週も作りましたが、
BOSSの仲間からのリクエストがあったので
ﾗｯﾋﾟﾝｸﾞもしました。
ロールケーキ
プレーン＆チョコ。
です
これもまたリクエストありでﾗｯﾋﾟﾝｸﾞしました。
朝一、ビリー応用Ｐを終わらせ、パンの材料をHBに。
1次発酵までをＨＢにお任せ中、ビリー腹筋Ｐ。
運動終了後、ロールケーキの生地作成。
オーブンをフル回転させながら鍋でカスタードクリーム作り。
あんこは前の晩に作っておいたので、パン生地のベンチタイム終了後
クリームとあんこを包み、2次発酵後、焼きました
ロールケーキの生地が冷めたので生クリームを巻巻
パン＆スイーツ完成です
合間合間に家事や身支度をしても
まだ9時
時間がたくさんあるっていいですよ～
BOSSが起きてきて一緒に焼きたてのパン
を食べる。
その時点からもう一度日曜日が始まるような気がします。
おでかけの準備をして、さぁ出動です
・・・っとその前に・・・
土曜日に急遽作った
こまめの服と
武蔵のマナーバンドです。
さぁさぁこれを着て行く先とは・・・？
次回に続く。。
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運動報告
11/25（木） 木曜日はビリー休息日。
フラフープ （朝）40分 （夜）60分
ｽﾏｰﾄﾛｰﾗｰ（朝）50回 （夜）50回
11/26（金）
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ （朝）基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分） 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分）
（夕）最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分）
フラフープ （朝）30分 （夜）30分
ｽﾏｰﾄﾛｰﾗｰ （朝）50回 （夜）50回
11/24（土）
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ （朝）基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（50分）腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分）
フラフープ （朝）30分 （夕）30分
ｽﾏｰﾄﾛｰﾗｰ （朝）50回 （夜）50回
11/25（日）
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ （朝）応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（50分）腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分）
ｽﾏｰﾄﾛｰﾗｰ （朝）50回
まとめて書くとスゴイ気がするけど・・・
きっと運動以上に食べてるんだろうな～
週末のどか食い、やめられません
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