こんにちは、西店です。
今日は今年最初のＣＳＲ、会社回りのゴミ拾いをしました。
ゴミ拾いの三種の神器、軍手・ゴミ袋・火ばさみです。
今月から秋まで毎月一回ゴミ拾いをします。
色々なゴミが落ちていましたが、圧倒的に多いのは煙草の吸い殻です。
皆さんポイ捨ては絶対にやめましょう
今朝は暑くもなく寒くもない、ちょうどいい気温だったので
いい運動になりました
今日はヨーグルトの日だそうです。
そこでヨーグルトの効果的な食べ方を紹介します。
乳酸菌を生きたまま腸内に届けるには続けることが最重要
まず同じヨーグルトを２週間食べ続けてみましょう。
体調や体質にいい変化を感じたらそれは自分に合う菌ということです。
ぜひ継続して食べてみて下さい
生きた菌を腸内に届けるには先に軽く食事をして胃酸が薄まった状態で
ヨーグルトを食べるのが理想的です。
食物繊維、オリゴ糖と一緒にとるのがベストです
食物繊維とオリゴ糖は分解されずに腸まで届き乳酸菌を含む善玉菌の
えさになるので、悪玉菌の増殖を抑え、乳酸菌を届きやすい環境を整えてくれます。
意識してとってみましょう～