今週の月曜日
気づいたら
うーんってなっちゃいましてね
半年
いろんなことを頑張ってきたので
ひどくなる前に
お世話になりましたよ
今回は
秋から
🐦⬛ーブス
始めて腹筋を鍛えたと思うのに
弱いんですね❤まだまだ
お腹の隠れる
セーター着たりズボンの中に装着したり
笑いヨガも
お仕事もしました
歩いたり移動はいいのですが
長座は立ち上がるのが
膝も負担あるんですよ
今年は
ちょいとちょいと
腰が
身体のサインを出してくれました
ブレーキというより
立ち止まって考える
ゆっくり歩いて周りをみる
そう思っています
老害って言葉があるようです
年齢から周りの方に迷惑をかけちゃう？
年齢差45歳くらいの若い方との勤務は
負担軽減してもらっていても
２０代前半の子と同じようには行きません
弱いところに来るんだな〜と感じる１年になりました
このこのお世話になるのを減らせるように筋トレ励みます
ありがとう